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수적천석

고지혈증 증상

고지혈증 증상에 대해서 알아봅니다. 고지혈증이라고 해서 어떤 특별한 증상이 나타나는 것은 아니랍니다. 즉 고지혈증은 특별한 증상이 없어 일상에 불편함을 느끼지 못하며 긴급하게 생명을 위협하지 않기 때문에 굳이 치료하지 않아도 된다는 인식이 바로 고지혈증 증상의 함정이랍니다. 하지만 초기증상이 거의 없다는 이유로 고지혈증을 내버려 두면 고혈압 및 심혈관계 질환으로 발전하는 합병증이 발생할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다고 합니다.

고지혈증 합병증

고지혈증의 합병증을 알아보겠습니다. 고지혈증을 치료하지 않고 방치하게 되면 고혈압이나 동맥경화증이 되고 심근경색증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 합병증이 발생하게 되지요. 즉 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병을 포함한 심뇌혈관 질환은 가장 흔한 사망 원인이지요.

다시말해 고지혈증 치료의 목적은 바로 합병증인 동맥경화증을 막고 심근경색증, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환을 예방하는 것이랍니다. 고지혈증이란 진단을 받게 되면 우선 원인을 찾아야 여러 가지 합병증을 예방할 수 있게 된답니다. 고지혈증의 대표적인 원인은 바로 지방 위주 식생활과 운동부족이며 당뇨병, 신장질환, 간 질환, 내분비 이상 등의 질병에 의해 나타날 수도 있답니다. 과음과 비만, 당뇨병 등은 중성지방수치를 높이기 때문에 고지혈증 증상을 발생하게 된다는 것이랍니다.

고지혈증 치료제

고지혈증 치료제에 대해서 알아보았습니다. 다양한 고지혈증 치료제가 있는데, 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제함으로써 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 약물의 한 종류를 통징하는 용어를 스타틴이라 한다고 합니다. 콜레스테롤을 낮춰 주는 확기적인 약, 스타틴이 고지혈증 치료제랍니다.

이밖에도 고지혈증 치료제로 콜레스테롤을 낮출 뿐 아니라 심혈관 질환도 예방하는 점을 강조하는 리피토와 기존 스타틴의 약효를 더 증강시킨 슈퍼 스타틴인 크레스토도 효과적인 고지혈증 치료제, 그리고 바이토린 등의 고지혈증 치료제 등이 임상실험결과 좋은 결과를 내고 있다는군요. 이상으로 고지혈증 증상과 합병증 그리고 고지혈증 치료제에 대해 간략히 알아보았답니다.

통풍 초기증상

통풍 초기증상에 대해서 알아봅니다. 통풍의 초기증상을 보면 처음에는 관절이 갑자기 부어오르고 몹시 아프며 누르면 압통이 생기게 되는데 엄지발가락이나 발목 부위가 밤중에 아프면서 화끈거리다가 아침이 되면 나아지곤 하는 증상들이 대표적인 통풍의 초기증상으로 볼 수 있다고 합니다.

이러한 급성의 통풍 초기증상들은 별다른 치료를 하지 않아도 며칠 후에는 낫게 되곤 하는데 몇 개월 또는 몇 년 뒤에 느닷없이 통풍의 초기 통증들이 나타나면서 자주 반복되는 것이 특징이라 할 수 있답니다. 또한 이러한 발작의 주기가 점점 짧아져 만성 통풍으로 진행되면 본격적인 통풍 증상들이 발생하지요. 그 증상들로는 손가락 관절, 발가락 관절, 어깨 또는 귓바퀴에 통풍결절이 생겨 부어오르고 통증이 생기는데 통풍 증상이 심해지면 손가락이나 발가락이 변형되고 신장이나 심장까지 나빠져 고혈압, 요로결석, 신부전 등의 합병증이 일어나는 것도 통풍 증상의 특징이랍니다.

통풍 증상의 원인

통풍 증상의 원인은 무엇일까? 통풍의 원인을 보면, 원발성 통풍과 속발성 통풍으로 그 원인을 나눌 수 있다고 하는데 일단 원발성 통풍의 원인은 불분명하나 유전된다하여 남성의 발병율이 매우 높지요. 또한 퓨린의 과잉공급이 통풍의 원인이 되는 속발성 통풍은 퓨린의 과잉공급과 요산배설감소가 원인이 되지요. 요산이란 퓨린이라고 하는 물질이 간에서 대사하면서 생기는 최종분해해산물이라 하지요.

통풍 증상의 치료

통풍 증상의 치료법은 무엇인가? 통풍 치료방법을 알아봅니다. 급성발작으로 인한 통풍의 통증을 완화하기 위해서는 비스테로이드성 진통제를 사용하는 치료를 한답니다. 또한 통풍 치료에 사용해서는 안되는 아스피린 같은 경우는 요산 배출작용과 진통작용은 있지만 원인적으로 통풍을 악화시키기 때문이지요. 

통풍 치료를 위해 장기 복용하는 약물의 경우는 프로베네시드, 술핀피라존 등의 약물은 요산합성을 억제한다네요. 하지만 통풍치료제인 요산 배출 촉진약의 경우는 신장기능을 관찰하면서 투약해야 하는 것이 중요하다고 합니다. 이상으로 통풍의 증상과 원인 그리고 통풍 치료제 등에 대해서 간단히 알아보았답니다.

자궁경부암 증상

자궁경부암 증상에 대해서 알아봅니다. 일단 자궁경부암의 조기 증상은 특별한 것이 없지만 분비물인 냉이 많아지고 냄새가 나고 나아가서는 피가 섞이고 접촉시에 출혈하는 증상이 생기게 된다고 합니다. 하지만 자궁경부암으로 인한 고통은 없답니다. 

하지만 자궁경부암 증상이 진행되면서 암이 자라 퍼지기 시작하여 자궁경부를 파괴하게 되면 다량의 출혈과 고약한 악취가 나고 나아가서 주위 기관과 조직 및 신경을 압박하게 되어 신경통, 요통 및 하복통, 골반통, 요로 증상을 느끼게 되고 배변장애와 빈혈, 체중감소, 영양결핍 등의 자궁경부암 말기 증상들이 나타나게 된다고 합니다.

자궁경부암 원인

자궁경부암 원인을 알아보겠습니다. 자궁경부암 원인에 대해서 명확히 밝혀진 것은 없지만 성교로 인한 허페스바이러스 및 파필로마 바이러스의 감염 등이 원인으로 여겨진다고 합니다. 또한 자궁경부암 원인이라고 할 수 없어도, 결혼을 일찍 했거나 첫 성교경험이 빠른 사람, 임신이나 출산이 이른 사람, 여러 남자와 성 경험을 한 사람, 불결한 성 접촉을 한 남자와 성교를 가진 사람 등에게서 흔히 발생한다고 밝혀져 있지요. 따라서 자궁경부암은 성생활이 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있지요.

자궁경부암 치료

자궁경부암 치료에 대해서 알아봅니다. 일단 자궁경부암은 진단이 비교적 용이하고 완치가 가능한 암이기 때문에 조기에 발견하여 치료하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 치료방법으로는 수술요법, 방사선 치료, 항암제약물요법 등으로 나눌 수 있지요.

즉 자궁경부암의 상피내암은 전기조작, 냉동요법, 자궁적출술의 치료를 통해 거의 100% 치료된다고 합니다. 자궁경부암 증상 중 1기~2기는 근치수술 또는 방사선요법을 사용하며 최근 수술 치료는 합병증이 뒤따르는 초광범위근치수술보다는1기 자궁경부암에 한여 자궁과 난관, 난소 및 질 상부를 제거하는 동시에 골반강에 암세포가 퍼질 수 있는 양측 임파 조직을 제거하는 등의 자궁경부암 치료법을 진행한다고 합니다. 이상으로 자궁경부암 증상의 원인과 치료 등에 대해서 알아보았답니다.

소시오패스 뜻

소시오패스 뜻을 알아봅니다. 소시오패스란 사회를 뜻하는 '소시오(socio)'와 병의 상태를 의미하는 '패시(pathy)'의 합성어로 반사회적인 인격 장애의 일종이랍니다. 소시오패스의 정확한 명칭은 '반사회적 인격장애'라고 합니다. 

즉, 소시오패스란 타인을 속이고 범죄 행위를 하는데에 죄책감을 느끼지 않으며 착취적이며 지나친 야망과 우월한 태도를 보여 타인에 공감하지 못하며 감정 기복이 심한 정신 장애로 성격장애 또는 인격장애의 여러 유형 중 하나이며 유사한 개념의 사이코패스도 반사회성 인격장애라고 합니다.

소시오패스 특징

소시오패스 특징에 대해서 알아보겠습니다. 소시오패스의 특징으로 소시오패스는 유전적 성향보다 성장 환경이 요인이 되는 경우가 많다는 것입니다. 뇌에 문제가 있는 것이 아니며 유년기의 학대나 충격 등으로 감정의 결여가 습관처럼 굳어져 타인의 고통에 배려가 전혀 없고 자신의 그릇된 행동을 인지하고 있다는 것이 바로 소시오패스의 가장 두드러진 특징이라고 할 수 있답니다. 

소시오패스의 또다른 특징은 바로 공감 능력이 없고 충동적인 성향이 많기 때문에 자신의 이익에 관계없이 즉흥적으로 범죄를 저지르고 흔적 등의 결정적 증거를 남기는 것이 특징이랍니다. 또한 소시오패스는 양심의 가책이 없고 지배욕과 정복욕이 강해 자신의 이익을 위해 치밀한 계획을 세우는 특징이 있답니다. 

소시오패스와 사이코패스 차이

소시오패스와 사이코패스의 차이에 대해서 정리해 보겠습니다. 소시오패스는 반사회적인 흉악범죄를 저지르고도 자신의 행동에 죄책감이 없고 타인에 대한 동정심이 없다는 점에서 사이코패스와 유사한 개념이지만 잘못된 행동이란 것을 알면서도 그러한 행위를 한다는 점에서 잘못된 행동이라는 개념 자체가 없는 사이코패스와는 차이가 있다고 설명할 수 있다고 합니다. 

양배추 효능

양배추 효능들에 대해서 자세히 알아봅니다. 언급했듯이 양배추는 위 건강에 좋은 식재료로 그 효능에 대한 명성이 자자하지요. 비타민U가 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 회복시키기 때문이지요. 연구결과에 의하면 양배추즙의 효능을 이용하여 위궤양 환자 65명 중 62명을 3주 만에 완전히 치료했다고 합니다. 이는 양배추즙의 비타민U 성분이 위궤양을 개선하는 유효성분이며 특히 짜고 맵고 자극적인 음식을 즐기는 한국인과 위를 보호하는 양배추는 아주 좋은 궁합을 이룬다고 합니다.

양배추의 효능

양배추의 효능 다음은 항암효과랍니다. 양배추에는 항암에 뛰어난 인돌3카비놀이 다량 함유되어 암 세포의 주기 진행과 세포의 사멸, 암 전이, 항염증 작용에 많은 영향을 좋은 효능을 보인다고 합니다. 이미 진행된 암은 암세포 스스로 자살해 사멸하게 만드는 양배추의 효능은 만들어낸답니다. 특히 양배추의 항암효능 중  피부암을 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다.

양배추즙 효능

다양한 양배추의 효능들을 위해서 양배추즙을 하루 한 잔 마신다면 위장 질환에 아주 좋은 효능을 얻을 수 있으며 그밖의 양배추즙의 효과적인 효능들을 기대할 수 있답니다. 

양배추즙의 효능들을 보면, 비타민K가 뼈에 칼슘을 저장시키는 역할을 하여 골다공증을 예방하는 효능이 있으며 항산화제로 알려진 비타민C와 혈류를 좋게 하는 엽산과 식이섬유가 풍부하여 뇌졸중 예방에도 양배추즙의 뛰어난 효능이 발휘된다고 합니다. 뿐만 아니라 양배추즙에 많이 들어있는 식이섬유는 장 건강과 다이어트에도 탁월한 효능효과를 발휘하지요. 장운동을 활발하게 하고 변비와 과민성대장증후군, 치질 등이 예방에도 양배추즙의 효능이 한 몫한다고 알려져 있답니다. 

결핵 초기증상

결핵의 초기증상에 대해서 알아봅니다. 대표적인 결핵 초기증상은 마른 기침이나 열이 나면서 집중력이 상실되고 소화불량이나 식욕부진 등의 증상이 있게 되지요. 결핵 초기증상으로 인하여 전반적으로 쇠약감을 느끼게 되고 신경이 과민해지곤 한답니다. 

기본적으로 잘 알려진 결핵의 초기증상인 마른 기침과 함께 특히 폐결핵의 경우 호흡기와 관련이 있어 기침이 중요한 반응으로 객혈이 보이기도 하지만 이는 결핵의 진행이 상당히 진행된 경우로 볼 수 있는데 폐에 손상이 오게 되므로 호흡곤란을 보이기도 하고 초기증상에 이어 심하면 흉막이나 심막으로 이통해서 흉통을 느끼게 된다고 합니다.

결핵 전염

결핵의 전염성에 대해서 알아봅니다. 결핵의 전염은 결핵에 감염되어 있는 환자의 기침과 재채기를 통해 공기중에 남아있는 호흡을 통해서 결핵에 전염된다고 합니다. 결핵균의 공기중 전염은 결핵균을 비롯한 다양한 질병을 유발하는 세균과 바이러스는 수분이 적고 건조한 상태를 좋아하며 공기에 남아있는 결핵균이 돌아다니가 쉬운 상태여서 건조한 실내에서 결핵 전염이 많이 된다고 합니다.

결핵 치료

결핵 치료에 대해서 살펴보겠습니다. 결핵을 치료할 수 있는 효과적인 약물이 없던 1950년대와는 달리 항결핵제 개발되어 일부 특수한 경우를 제외하면 항결핵제를 꾸준히 복용하는 치료만으로 대부분의 결핵은 완치가 가능하다고 합니다. 결핵 치료인 항결핵제를 사용할 때는 약제 중에서 3~4가지를 함께 사용해야 약제 내성이 안 생긴다고 합니다. 

또한 결핵의 치료를 시작하면 중단하지 말고 2~3개월마다 검사를 통해 병이 호전되는지 또는 항결핵제가 적절히 선택되었는지를 관찰해야 한다고 합니다. 그리고 결핵 치료에 있어 완치되기 위해서는 약제의 적절한 처방과 규칙적 복용, 충분한 용량, 소요기간 동안 투약이 이루어져야만 결핵 치료와 완치를 기대할 수 있다고 합니다.

피부암 증상

피부암 증상을 알아봅니다. 일단 피부암이란 피부에 발생한 악성 종양을 총칭하는 용어로서 피부에서 발생을 시작한 경우를 원발성 피부암으로 분류하고 타장기에서 발생을 시작한 후 피부로 전이된 경우를 전이성 피부암이라고 분류하는데 통상적으로 피부암이라함은 원발성 피부암을 의미한다고 합니다.

피부암 증상을 보면, 피부암 증상은 어떤 종류든 기본적으로 반점으로 시작하여 점점 크기가 커져 종괴로 진행하는 형태로 나타난다고 합니다. 증상으로 볼 때 기저세포암은 대부분 얼굴에 발생하며 종괴의 경계가 둥글게 말려 있는 형태가 특징적이라 설치류 궤양 즉 주기 파먹은 것 같은 모양의 궤양으로 불린다고 합니다. 

피부암 증상 중 편평세포암은 만성 일광손상부 및 만성궤양, 화상 흉터, 만성골수염 농루 등의 전구 병변에서 생기는 경우가 대부분으로 병변 자체가 궤양과 흉터를 동반한 공격적인 형태의 증상을 나타낸다고 하며 또한  피부암 악성흑색종 중 우리나라에서 흔한 말단흑색점흑색종은 손발에 크기가 점점 증가하는 흑갈색판 증상을 나타낸다고 합니다.

피부암 원인

피부암을 일으키는 원인은 무엇일까? 피부암 원인을 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 피부암 증상의 발생에 자외선이 가장 큰 원인으로 작용하지만, 각 암종별로 차이를 보이는 부분이 있다고 합니다. 즉 피부암 증상 중 기저세포암이나 편평세포암은 발생 위험도가 자외선 노출양에 직접적으로 관련되며 악성흑색종은 일반적으로 강한 자외선 조사 시에 발생 위험이 상승하는 것으로 알려져 있으나 우리나라에서 호발하는 말단흑색점흑색종의 경우 자외선이 특별히 원인으로 작용하지는 않는다고 하네요.

피부암 치료

피부암 치료에 대해서 살펴보겠습니다. 모든 피부암의 전통적인 일차 치료는 수술적 제거라고 합니다. 수술 시에는 육안적으로 정상인 경계부 조직까지 상당 부분 포함하여 눈으로 보이지 않는 암세포의 확산까지 안전하게 제거해내게 된다고 합니다. 피부암 치료를 위한 수술로 암 제거 후 피부 결손이 발생한 부분에는 국소피판술 및 피부이식술 등으로 피부를 재건해 주게 되지요.

이밖의 피부암 치료법으로 최근 표재성기세포암 및 피부암 전구증의 치료에 국소광역동치료의 적용이 늘어나고 있는데 이는 병변 부위에 광과민제를 도포한 후 일정기간이 경과한 후에 특정 파장의 광선을 조사하여 병변을 파괴시키는 피부암 치료법이라고 합니다.

빨간 파프리카 효능은?

빨간 파프리카의 효능을 알아보면, 붉은색을 띄게 하는 색소인 리코펜이 함유된 빨간 파프리카는 질병과 노화의 주 원인인 활성산소의 생성을 억제하는 효능이 탁월하며 초록 파프리카에 비해 베타카로틴이 100배 이상 풍부하여 암을 예방하고 면역력 상승의 효능을 발휘한다고 합니다.

초록 파프리카 효능은?

초록 파프리카의 효능으로 가장 대표적인 것은 다이어트에 효과적이라고 합니다. 초록 파프리카의 경우 파프리카들 중에서 가장 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 사람에게 효과적일뿐 아니라 유기질과 철분이 풍부해 빈혈 등의 질병을 예방하는데 아주 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.

노란, 주황 파프리카 효능은?

노란 파프리카는 다른 색의 파프리카보다 매운맛이 덜하고 단맛이 강한 편으로 피라진이라는 성분이 함유되어 혈전이 생기는 것을 예방하는 효능이 있어 고혈압과 심근경색 등의 혈관질환을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 노란색을 띠는 루테인 성분의 노란 파프리카는 눈의 건강과 생체리듬을 유지하는데 많은 도움이 되는 등 좋은 효능을 지녔다고 합니다.

또한 주황색을 띠는 파프리카의 효능은 비타민A와 비타민E가 풍부하여 피부 노화를 방지하고 칼슘과 철분, 칼륨 등 성장기에 필요한 다양한 성분이 함유되어 성장기 어린이들에게 효과적인 효능을 발휘한다고 합니다.

족저근막염 증상

족저근막염 증상에 대해서 알아봅니다. 족저근막염 증상을 흔히 '첫 발의 통증' 즉 아침에 첫 발을 내딛지마자 강한 통증을 느끼게 되는 증상을 말한답니다. 이는 활동을 하다보면 없어지지만 늦은 오후나 저녁에 다시 재발하는 증상이 있게 되지요. 이렇게 족저근막염의 증상은 갑작스럽게 올 수도 있지만 족저근막염 증상이 점차적으로 올 수도 있다고 합니다. 오래 지속된 발꿈치의 통증이 걷거나 뛸 때 보폭을 짧게 만들며 체중을 발뒤꿈치가 아닌 발의 앞 쪽으로 실리게 하기 때문에 나타나는 족저근막염 증상이라고 합니다.

족저근막염 치료방법

족저근막염의 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 가장 대표적인 치료방법은 보존적 치료로 아킬레스건과 족저 근막을 운동 전에 늘려주는 것이고 발뒤꿈치의 동통을 유발할 수 있는 운동 후에는 발바닥을 얼음 마사지하는 것이 도움이 되는 치료방법이 될 수 있다고 합니다.

족저근막염의 보존적 치료방법 중 바닥이 부드러운 신발을 착용하는 것 이외에도 비스테로이드성 항염제나 통증 경감에 도움이 되는 약물치료를 하고 전기자극과 마사지 등의 물리치료방법도 도움이 된다고 합니다. 이러한 족저근막염의 보존적 치료방법이 도움이 되지 않는다면 6~8주 동안 야간에 부목을 착용하는 것도 치료에 도움이 된다고 합니다.

족저근막염 스트레칭

족저근막염의 치료를 위한 스트레칭 방법에 대해서 알아봅니다. 족저근막염 증상을 완화하기 위한 치료방법이 될 수 있는 스트레칭법으로는 먼저 캔 굴리기을 권합니다. 통증을 느끼는 발 밑에 캔을 놓고 앞뒤로 굴려주어 족저근막을 늘려주는 스트레칭이랍니다. 다음은 쪼그려 앉아 발뒤꿈치를 들어올려 발가락으로 자세를 10초간 유지하는 발 뒤꿈치 들기 스트레칭법입니다.

족저근막염 스트레칭법으로 서서 종아리 늘려주기는 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭으로 팔을 뻗어 손바닥을 벽에 대고 서서 아픈쪽 다리를 뒤로 빼주고 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않고 쭉 당겨주는 감각을 느끼며 30초씩 3회를 실시하는 스트레칭법이랍니다. 이때 주의해야 할 것은 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않고 무릎이 구부러 지지 않게 하는 것이랍니다.

불면증 증상

불면증 증상에 대해 알아봅니다. 우리가 흔히 불면증이라고 할 수 있는 경우는 잠들기가 힘들고 수면 중에 주기적으로 잠을 깨게 되고 아침에 지나치게 이른 시간에 잠이 깨서 숙면을 취한 느낌이 없게 되는 증상을 불면증의 증상이라고 할 수 있답니다. 그런 이유로 낮 시간에 쉽게 지치고 예민해지며 집중력이 저하되는 것이 바로 불면증의 증상으로 인한 영향이라 할 수 있지요. 

불면증 자가진단

불면증 증상이 의심될 때 진행해 볼 수 있는 불면증 자가진단법을 알아봅니다. □ 잘 때 미열이나 숨이 답답한 것을 느낀다  □ 차 소리나 텔레비전, 라디오 소리에 신경이 쓰인다 □ 잠들 때까지 30분 이상 걸릴 때가 많다 □ 밤 중에 한 번쯤은 잠이 깬다 □ 항상 꿈을 기억한다 □ 잠에서 깨면 머리가 무겁고 나른하다 □ 건망증이 심하고 계산이 잘 틀린다 □ 지나간 일에 대해 연연해 한다 등의 사항들 중에서 6~9개 정도가 해당한다면 병적인 불면증 증상임을 의심할 수 있는 불면증 자가진단법입니다.

불면증 치료방법

불면증 자가진단법을 통해 불면증 증상이라면 적절한 불면증 치료방법을 적용해야 한답니다. 불면증의 치료방법 중 약물치료는 원인에 따라 또는 잠들기 힘든지 유지가 힘든지 그리고 나이와 동반된 질환에 따라 약물을 선택하여 처방받도록 해야 한다고 합니다. 불면증의 치료약물인 수면제는 최소 용량부터 시작하여 2~4주 정도 사용하는 것이 적당하다고 합니다.

불면증의 치료방법 중 비약물적 치료방법으로는 수면환경을 최적화하는 것이 중요하다고 합니다. 즉 불면증을 유발할 수 있는 나쁜 생활습관을 개선하는 것이랍니다. 낮잠을 삼가하고 불필요한 긴장이나 불안감을 줄이는 것과 수면에 빠질 수 있는 적절한 자극을 찾고 이를 습관화 시키는 등의 치료방법을 찾아야 하지요. 

불면증을 해결할 수 있는 치료방법을 위한 이상적인 환경을 보면, 적절한 실내온도를 유지하고 조명은 30룩스 이하 정도와 커튼 등을 통해 차광을 하며 시계나 TV 등의 수면을 방해하는 소음을 줄이고 편안한 침구와 적당한 높이의 벼개 사용 등을 통해 가장 좋은 수면환경을 만들어주는 것이 바로 약물치료 이외의 비약물치료인 불면증 치료방법이라 할 수 있답니다.