생으로's Blog
수적천석

당뇨합병증 증상은 서서히 나타난답니다. 비만, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등이 복합적으로 작용해 혈당이 높을수록 빨리 나타나게 된다고 합니다. 일산 당뇨합병증으로 인한 증상이 나타나면 이미 상당히 진행된 상태여서 원상태로 회복이 불가능한 경우가 많다고 합니다. 당뇨병 만성합병증은 고혈다으이 정도와 기간에 비례해 신체 여러 조직에 나타난답니다. 

혈당 조절에 실패하면 당분으로 인해 피가 끈적끈적해지고 이는 온몸의 혈관과 신경을 손상시키고 장기간 고혈당이 지속되면 신장, 눈의 망막, 신경 등의 미세혈관을 막아 만성신부전, 실명, 신경병증이 발병하게 된답니다. '신경병증'이란 신경에 영양을 공급하는 혈관건강이 나빠졌다는 뜻으로 손발저림, 무감각 등의 증상인 당뇨합병증이 나타나게 되어 족부궤양을 일으키고 심하면 하지절단의 원인이 되기도 한답니다. 또한 당뇨합병증 치료가 늦어지게 되면 죽상동맥경화증으로 인한 심근경색증, 뇌졸중 등 당뇨병 환자의 대표적 사망 원인이 되기도 한답니다.

당뇨합병증 치료를 위해서는 무엇보다 당뇨병을 다스리는 것만이 최선이랍니다. 당뇨합병증 치료를 위한 당뇨합병증 예방을 위해서는 당화혈색소, 혈압, 콜레스테롤을 조절하도록 하는 것이랍니다. 당뇨합병증 치료법 첫번째는 당화혈색소를 1% 낮추면 심근경색증, 뇌졸중, 말초혈관질환의 위험률이 43%가 줄어들며 미세혈관질환의 위험률이 37% 줄어든다고 합니다. 당뇨합병증 치료에 무엇보다 중요한 것은 균형있는 식사, 규칙적 운동, 스트레스 관리, 인슐린과 약물의 조화로 정상혈당과 체중을 유지하는 것이 당뇨합병증 치료이자 당뇨합병증 예방법이라고 합니다.

당뇨합병증 예방법으로는 속보, 자전거타기, 수영 등의 유산소운동을 30~40분 정도와 아령과 역기, 웨이트트레이닝 등 근력운동을 주3~5회 정도 규칙적으로 하는 것이 당뇨합병증 예방 및 당뇨합병증 치료법으로 볼 수 있으며, 규칙적인 식사습관도 중요하답니다. 혈당의 변동폭을 최소화하기 위해 식사 간격을 4~5시간을 유지하고 식사는 20분 이상 천천히 하는 것이 좋답니다. 식사 속도가 빠르면 포만감을 느끼지 못해 많은 양을 먹게 되므로 적은 듯한 양을 오랫도안 꼭꼭 씹어 먹어야 한답니다. 당뇨합병증 치료에 중요한 식이요법으로는 식단의 경우 도정되지 않은 잡곡과 채소류, 미역, 콩류, 우엉, 보리 등에는 식이섬유가 풍부한 식단구성과 함께 혈당과 중성지방을 높이는 음료 등의 섭취를 제한하는 것이 가장 중요한 당뇨합병증 치료와 예방을 위한 식이요법이랍니다.

턱교정에 대해서 알아봅니다. 입호흡이나 손가락을 빠는 습관이 있는 아이는 자라면서 주걱턱이 되기 쉬운데 이미 주걱턱이 되어버린 아이는 언제 턱교정 치료를 하는 것이 좋을까? 전문의들에 의하면 턱교정은 남자 아이보다 여자 아이가 빨리하는 것이 좋다고 하는데 주걱턱교정 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아봅니다.

주걱턱교정 치료에 있어서 교정치료 시기는 부정교합 상태에 따라 다르므로 정확한 상태를 파악하는 것이 먼저라고 합니다. 위턱 또는 아래턱 성장에 문제가 없고 단지 치열만 부정교합이면 12세 전후에 교정치료를 받아야 하고, 턱 위치나 위턱과 아래턱 상태가 좋다면 어느 나이에도 가능하다고 합니다. 

또한 위턱에 비해 아래턱이 많이 발달한 주걱턱이나 위턱이 돌출도어 아래턱이 무턱같이 보이거나 얼굴 비대칭이 있는 부정교합은 성장조절을 이용한 턱교정 치료를 하기 때문에 성장기 어린이만 가능하다고 합니다.

턱교정을 위한 턱수술은 성장이 끝났을 때 하는 것이 좋다고 합니다. 아래턱은 여자가 16세, 남자가 20세까지 자라기 때문에 여자 아이는 특히 초경 전 1년 동안 아래턱이 키와 함께 가장 많이 자라므로 유전적 요인이 큰 주걱턱교정 치료는 하더라도 사춘기 성장 이후 다시 나빠질 수 있답니다. 또한 턱교정을 위해 무조건 양악수술을 받을 것이 아니라 정확하고 세심한 진단과정을 통해 교정치료만으로 가능한지, 턱수술이 꼭 필요한지 각 환자에게 맞는 가장 적합한 치료를 하는 것이 턱교정 치료의 기본이 되어야 한다는 전문의의 조언입니다.

모세기관지염은  기관지 끝부분에 염증이 생기는 병으로 3세 미만 영,유아가 많이 걸려 모세기관지염 신생아들이 많게 된답니다. 모세기관지염 원인은 인플루엔자바이러스나 호흡기세포융합바이러스라고 알려져 있답니다. 인플루엔자바이러스는 독감을 일으키는 바이러스로 모세기관지염 신생아는 영,유아가 인플루엔자바이러스에 감염되어 독감에 걸리게 되고 2차 합병증을 일으키는 경우가 많은데  그 결과로 나타나게 되는 것이랍니다. 

모세기관지염 증상은 천식과 증상이 비슷해 구분하기 어렵답니다. 모세기관지염은 3세까지 한두 번 정도 걸리는데 비해 알레르기성 질환인 천식은 자주 반복되는 점이 다른 점이랍니다. 그렇다면 모세기관지염 증상으로는 일단 마른 기침을 심하게 하며, 가래 끓는 소리가 나게 된답니다. 또 숨이 가빠 숨쉴 때 쌕쌕거리는 천명음이 나며, 갈비뼈 아랫부분이 쑥쑥 들어가고 심하면 호흡곤란 증상이 생겨 호흡수와 심장박동수가 빨라지는 것이 모세기관지염 증상들이랍니다. 이런 증상이 2주일 이상 계속되면 정확한 진찰을 하여 약물을 복용해 치료해야 한답니다. 

모세기관지염 치료법으로는 기침을 가라앉히거나 콧물을 멈추게 하는데 효과적인 약물을 복용해 치료하며 기관지확장제와 기침을 멎게 하고 가래을 없애는 진해거담제로 치료하는 것이 효과적이랍니다. 또한 모세기관지염 치료에 있어 필요하다면 기관지확장제를 흡입시키는 것도 치료법이며 항바이러스제는 효과가 불확실하기 때문에 보통은 처방하지 않는다고 합니다. 모세기관지염 치료를 하지 않고 방치하면 다른 질병으로 이어질 수 있으니 정확한 치료법이 적용되어야 한답니다. 이러한 모세기관지염 치료법도 중요하지만 평소에 어떻게 하면 예방할 수 있을지 모세기관지염 신생아가 발생하지 않도록 예방법이 중요하답니다. 우선 예방의 첫걸음은 청결이므로 외춣 후 깨끗이 씻어야 하며 전염될 수 있으니 모세기관지염 환자와 접촉을 삼가해야 하면 인플루엔자바이러스와 RSV예방접종 등 관련 예방접종을 꼭 하는 것이 바람직하답니다.

뇌졸중은 혈관이 막히는 허혈성뇌졸중과 혈관이 터지는 출혈성뇌졸중으로 나뉘는데 우리나라에서는 출혈성뇌졸중 환자가 많답니다. 허혈성뇌졸중은 뇌경색, 출혈성뇌졸중이 대표적이랍니다. 그렇다면 뇌졸중 전조증상으로는 어떤 것들이 있는지 알아보면, □ 갑작스럽게 한 쪽 얼굴, 팔, 다리 등에 힘이 빠지거나 저린 느낌이 온다.  □ 갑자기 한 쪽 눈 시력이 나빠지고 침침해지거나 시야 한쪽 부분이 잘 안보인다. □ 말이 잘 안되거나 이해를 하지 못하고 또는 발음이 어눌해진다. □ 갑자기 어지럽고 걸음이 휘청거린다. □ 전에 경험하지 못한 심한 두통과 구토가 갑자기 생긴다. 등의 증상들이 나타나게 되면 뇌졸중 전조증상을 의심하여 정확한 검진을 통해 예방하는 것이 바람직하답니다.

뇌졸중 전조증상 후 나타날 수 있는 뇌졸중 중 허혈성뇌졸중은 뇌경색과 일과성뇌허혈증으로 나눕니다. 동맥경화증으로 인해 뇌혈관이 딱딱해지고 좁아진 혈관 안에 혈전이 떠다니다 혈관을 막는 색전증을 유발하면서 뇌혈관이 막히는 경우로 뇌가 괴사하는 증상이 발생할 경우을 뇌경색이라고 하며, 일시적으로 뇌동맥으로 가는 혈류가 차단되어 뇌기능 장애가 나타났다가 다시 뇌혈류가 흐름으로써 뇌기능 장애 증상이 사라지는 경우인 일과성뇌허혈증이 있답니다. 

뇌졸중 전조증상이 나타나므로써 각별한 주의만 기울인다면 심각한 상태를 막을 수 있는 것처럼 뇌졸중 예방을 위해서는 평소 건강관리가 무엇보다 중요하다고 합니다. 뇌졸중 증상 중 출혈성뇌졸중인 뇌내출혈은 대부분 오래된 고혈압이 원인이 된답니다. 고혈압인 상태에서 흥분하거나 갑자긱 힘을 주는 등 혈압이 올라가면 혈관이 압력을 버티지 못하고 터지게 되는데 이때 동맥에 의해 산소와 영양소를 공급받던 뇌신경세포는 혈액을 공급받지 못하면서 제 기능을 하지 못하게 되는 위험한 증상이 되게 된답니다.

로가닉이란 무엇인가? 오가닉에서  한 단계 더 나아간 '로가닉'시대가 왔답니다. 로가닉은 '천연 상태의 날 것'을 의미하는 'Raw'와 '천연 그대로의 유기농'을 의미하는 'Organic'의 합성어랍니다. 천연이면서 날 것인 것은 구하지 쉽지 않을 뿐더러, 유통하고 보관하는 것도 어렵답니다. 대표적인 로가닉 제품은 아프리카 모로코 아르간 오일, 히말라야 빙하수, 사막 장미 추출물로 이런 성분들은 주로 화장품 원료로 사용되고 있답니다. 이런한 로가닉이 트랜드가 된 배경엔 합성 화학품에 대한 거부감이 한몫 했다고 합니다. 하지만 이러한 로가닉의 유익한 성분들도 유통과정을 여러 단계 거쳐야 하기에 방부제 성분을 피할 수 없다는 것이 소비자들을 불안하게 하는 요소로 로가닉 화장품 등의 제품들을 주의깊게 선택해야 하는 점이랍니다.

로가닉 화장품 열풍, 직접 만들어 쓰는 천연 화장품에서 시작할 수 있답니다. 가능하면 자연에서 얻은 원료를 이용해 만든 화장품이 안전하고 피부에 유익할 것이랍니다. 하지만 천연재료나 자연에서 얻은 원료는 화학성분보다 원가가 높기 때문에 대부분 화장품 회사들은 소량만 천연 원료를 사용하거나 화학성분을 사용하는 경우가 많답니다. 

자연에서 얻을 수 있는 안전하고 좋은 원료를 사용하는 나만의 로가닉 화장품을 만들어 사용한다면 최고의 방법이겠지만 천연 재료로 만든 천연 화장품은 사용기한이 짧고 시중 제품보다 변질되기 쉬우므로 초보자는 전문가의 조언이나 레시피를 참고해서 만들어야 효과적인 로가닉 화장품을 즐기는 방법이랍니다.

아이가 열이날때 아이 이마를 만졌을 때 열이 느껴지고 아이 몸이 축 처진 듯 힘들어 하면 우선 체온을 재어보아야 한답니다. 주관적인 느낌으로 열이 어느 정도인지 파악하기 힘드니 반드시 체온계로 재야 하는데 부위별 체온 재는법을 알아보면, 바셀린을 체온계 뾰족한 부분에 바르고 아기의 항문에 넣어 체온을 재는 방법이 가장 정확하답니다. 또한 아이가 열이날때 고막에 체온계를 밀착시켜 넣은 다음 체온 재는법으로 생후 3개월 이상이면 귀고막체온계로 잰답니다.

아이가 열이날때 땀을 흘리면 땀이 증발하면서 피부 체온을 빼앗기기 때문에 실제보다 체온이 낮게 측정되므로 땀을 깨끗이 닦고 열을 재야 한답니다. 땀이 체온계에 묻으면 땀이 증발하면서 발생하는 기화열 때문에 체온계 눈금이 떨어지기도 한답니다.

아이가 열이날때 체온을 재어 38도를 넘고 아이가 힘들어 하면 해열제를 먹여야 한답니다. 약국에서 파는 어린이용 해열제가 안전하답니다. 감기에 걸렸거나 영유아 예방접종을 받은 날 약간 열이 오르면 우선 물약타입 해열제를 먹이거나, 좌약타입 해열제를 엉덩이에 넣어 준후에 30분에서 1시간 후 체온을 다시 측정하게 되면 1~1.5도 정도 내려가게 된답니다. 하지만 아이가 열이날때 해열제를 먹여도 열이 안 내려간다해도 다른 해열제를 또 먹이면 안된답니다. 웃옷을 벗기고 미지근한 물수건으로 온몸을 닦아 줘야 한답니다. 특히 겨드랑이나 다리 사이를 중점으로 닦아주는 것이 좋고 또는 미지근한 물을 받은 욕조에서 20~30분 놀게 하는 것도 아이가 열이날때 할 수 있는 방법이랍니다.

전립선염이란 어떤 질환이며 전립선염 자연치유와 전립선염 증상 그리고 전립선염 치료에 대해서 알아보았답니다. 전립선염이란 전립선에 염증이 발생하는 질환으로 내과로 치면 감기와 같은 흔한 질병이긴 하나 전립선염 자연치유는 불가능하다고 합니다. 또한 전립선염은 쉽게 치유되지 않고 재발률이 높은 질환으로 세균감염이나 면역 이상 반응, 전립선 주위 정맥 순환장애, 전립선 괄약근 이상에 의한 질환으로 그 원인을 보고 있으니 적절한 조기치료가 필요하므로 전립선염 자연치유는 힘든 질환이랍니다.

전립선염 증상으로는 소변을 시원치 않은 잔뇨감, 가는 소변줄기, 배뇨통 등의 증상이 가장 흔한 전립선염 증상으로서 2~3일 내로 고열과 심한 통증이 나타나고 소변이 나오지 않는 요폐증상을 보이기도 한답니다. 이밖에 전립선염 증상으로는 소변을 자주보는 빈뇨현상, 잔뇨감, 회음부와 하복부에 콕콕 찌르거나 뻐근한 느낌의 통증이 나타나기도 한다고 합니다. 또한 요도가 경미하게 간지럽거나 찌릿찌릿하기도 한답니다. 이러한 전립선염 증상은 전립선비대증과 증상이 비슷하지만 더 심하게 나타나는 것이 특징이랍니다.

전립선염 치료는 어떻게 하는 것이 좋을까? 전립선염 증상이 확진되면 세균에 의한 감염인지 아닌지 검사하고 필요에 따라 요속검사와 항문을 통해 직장을 초음파로 검사하는 경직장초음파검사 등을 한답니다. 최근에는 전립선염 치료을 위해서 DNA를 증폭시켜 염기서열을 파악해 균의 종류를 알아내는 PCR 검사를 통해 세균성전립선염인지 비세균성전립선염인지 확진한 후에 본격적인 전립선염 치료을 해야 한답니다. 전립선염 치료는 기본 8주 정도 걸린다고 합니다. 세균성전립선염의 경우에는 항생제를 처방하며, 만성비세균성전립선염은 항생제와 소염제를 처방받아도 전립선염 치료가 안되며 전립선비대증과 유사하므로 항콜린제, 알파차단제, 전립선기능개선제와 같은 제제를 통해서 전립선염 치료를 해야 한답니다. 이밖에 전립선염 치료를 위해서 물리치료로 좌욕, 반신욕, 케겔운동 등을 병행하는 것도 효과적이랍니다.

건강에 좋다는 1일1식 방법, 괜찮을까? 많은 사람이 건강을 위해 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다고 생각하지만 최근 '하루에 한끼만 먹는 것이 건강에 더 좋다'는 '1일1식 방법'이 제시되어 화제랍니다. 1일1식 방법 열풍의 중심에는 얼마전 출간된 '1일1식'(위즈덤 스타일)이 자리한답니다. 15년 동안 1일1식 방법을 실행하고 있는  의사 나구모 요시노리 박사랍니다. 그에 의하면 장수 유전다로 알려진 시르투인은 영양과잉상태에서는 전혀 작동하지 않는다는 것입니다. 시르투인이 활발하게 활동하는 공복 상태를 만들기 위해 손쉽게 할 수 있는 방법이 바로 하루에 한 끼만 먹는 1일1식 방법이라고 설명하고 있답니다. 

1일1식 부작용으로 볼 수 있는 것은 없다고 봅니다. 섣불리 실행에 옮기기가 조심스럽다는 것이 1일1식 부작용이라 여길 수 있는 유일한 것이라고 생각된답니다. 그렇다면 1일1식 장점은 무엇일까? 바로 규칙이 단순하다는 것이랍니다. 1일1식 외에는 뭔가를 하지 않아도 된답니다. 하루 한 끼를 먹고 배가 고프면 과일이나 간식을 먹으면 그만이랍니다. 우선 시르투인이 실제로 장수를 돕는지에 관해 여러 나라의 연구 결과에 이견이 있기 때문이겠지요. 1일1식 부작용을 의심하지 않아도 된다는 것과 영양 과잉 상태를 염려하고 하루 한 끼만 먹어도 건강해질 수 있다고 생각하는 사람들이 늘고 있다는 사실입니다. 

이전다음

0123456

마그네슘 효능과 마그네슘이 많은 음식 그리고 마그네슘 부족하면 일어나는 현상들에 대해서 알아보았답니다. 우선 마그네슘이 부족하면, 근육 경련과 골다공증, 손저림증 등이 발생하게 된답니다. 우울, 과민 등 정서적 문제도 일어날 수 있답니다. 그 밖에도 마그네슘 부족으로 인하여 부정맥 등 심장질환과 관계 있으며 인슐린 저항을 일으켜 당뇨병에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있답니다. 마그네슘은 균형잡힌 식습관을 지키면 음식물로 충분히 섭취할 수 있으나 가공식품을 많이 먹거나 불규칙적인 식생활을 하는 사람은 마그네슘 부족이 올 수 있다고 합니다.

평소에 스트레스가 많거나 술을 많이 마시거나 고혈압이 있어서 이뇨제를 오래 먹고 있거나 암 등으로 위장관을 일부 절제한 사람은 마그네슘 부족할 수 있기도 합니다. 이렇듯 부족하면 안되는 마그네슘 효능은 무엇일까? 마그네슘 효능에 대해서 알아보면, 마그네슘은 300여 가지 인체 내 효소반응을 활성시킨답니다. 탄수화물, 단백질, 지방 대사와 핵산 합성에도 반드시 필요하답니다. 이밖에 마그네슘 효능으로는 칼슘과 함께 신경전도와 근육수축, 혈액응고와 관여하여 뼈와 치아 구성과 유지에 중요한 역할을 한답니다. 또한 비타민C,E, 비타민B군의 체내 이용을 돕고 단백질과 호르몬 생성에도 없어서는 안되는 마그네슘 효능은 우리 인체에 반듯시 필요한 영양소라고 할 수 있답니다.

마그네슘 효능을 잘 발휘할 수 있는 마그네슘 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보면, 녹색잎 채소, 견괄류, 씨앗류, 도정하지 않은 통곡류, 콩류 등에 많이 들어 있답니다. 곡류에 들어 있는 마그네슘은 도정과정을 거치면서 대부분 손실된다고 합니다. 마그네슘 많은 음식을 섭취하기 위해서는 흰쌀밥 대신 현미 같은 곡류나 콩류를 섞어 먹으면 마그네슘 부족을 막을 수 있답니다. 또한 간식으로 씨앗류를 먹는 것도 좋고 매끼 김치 외에 다른 채소반찬을 꼭 챙겨 먹기 위해 견과류 등을 얹은 샐러드나 멸치 등의 건어물 볶음과 함께 섭취하는 것이 마그네슘 부족을 막을 수 있는 마그네슘 많은 음식이라고 할 수 있답니다. 

레스틸렌 필러에 대해서 알아보았답니다. 나이들면 깊어지는 주름은 한숨까지 깊어지게 만들곤 한답니다. 골이 깊게 파인 이마주름이나 팔자주름, 야윈 뺨 등 꺼진 부위나 볼륨이 필요한 부위에 필러를 주입하면 어려 보이는 효과를 볼 수 있게 된답니다. 레스틸렌 필러 등과 같은 필러는 시술 기간이 짧고 효과가 바로 나타나지만, 구성 성분에 따라 안전성에 차이가 있답니다.

레스틸렌 필러란 다른 첨가물이 없는 히알루론산 필러로 인체 내에 광범위하게 존재하는 천연 고분자 물질로, 자기 무게의 1000배 가량의 수분을 보유하는 능력이 있다고 합니다. 우리 몸의 유리체, 관절액, 연골 등에 존재하며 피부 세포에 가장 많이 들어 있답니다. 레스틸렌 필러는 건조한 피부 진피층에 얇고 넓게 주사하면 피부에 촉촉함을 주는 동시에 잔주름과 미세주름을 펴는 효과를 얻을 수 있으며 특히 손등 주름을 없애는 데도 탁월한 효과를 보인답니다. 

이런 레스틸렌 필러는 한 곳에 머물지 않고 몸 속에서 이동하면서 서서히 체내에 흡수되는데 깊게 파인 주름이나 꺼진 부위에는 레스틸렌 필러 중 레스틸렌 서브큐나 펄레인을 사용하고 잔주름이나 입술에는 레스틸렌을, 피부 수분과 탄력 개선에는 레스틸렌 비탈을 사용한다고 합니다. 이처럼 레스틸렌 필러는 일명 물광필러라고 불리는데 피부에 직접 수분을 주입하는 것이 아니라 히알루론산이 수분을 끓어들여 머금도록 하는 것이랍니다.

레스틸렌 부작용은 거의 없답니다. 레스틸렌 필러 시술은 시간이 짧고 간편하며 피부에 자극을 주지 않는답니다. 체내 성분이기 때문에 이물 반응에 의한 레스틸렌 부작용이 없으며 분해 가능하다는 장점이 있답니다. 영구적이지 않기 때문에 트랜드에 따라 재시술하여 얼굴에 자연스러운 변화를 줄 수 있답니다. 레스틸렌 부작용은 별다르게 없지만 주사바늘과 통증에 대한 두려움 때문에 망설인다면 마취 성분인 라도카인이 함유된 것도 있답니다.