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수적천석

사구체신염 증상

사구체신염 증상에 대해 알아보면, 사구체신염 증상이로는 소변 색깔이 약간 불그스름하고 식욕상실, 배뇨량 감소, 어지러움, 호흡이 짧아짐, 오심 또는 구토, 고혈압, 두통, 단백뇨, 발열, 시력장애, 눈과 발목, 손목 등에 부종이 생기는 등의 다양한 사구체신염 증상이 있다고 합니다.

사구체신염 원인

사구체신염 원인을 살펴보면, 사구체신염 증상 나타나는 주된 원인은 세균감염으로 알려져 있답니다. 이밖에도 사구체신염 원인으로 바이러스나 약물도 어느 정도 관계되고 어떤 경우에는 원인불명도 있다고 합니다. 급성 사구체신염 원인으로는 용혈성 연쇄구균이 주된 원인이며 만성 사구체신염 원인은 급성 사구체신염이 수년 후에 만성으로 발현 될 수도 있다고 봅니다.

사구체신염 치료

사구체신염 치료법은 어떤 것이 있을까요? 사구체신염 치료법을 알아보면, 급성 사구체신염은 독소에 의한 병이므로 특별한 치료방법이 없고 대증요법이 주라고 합니다. 즉 사구체 염증과 부종, 고혈압 등이 가라앉을 때까지 휴식을 취하는 것이 좋고 회복기까지 계속 활동을 제한할 필요는 없다고 합니다.

또한 사구체신염 치료법으로 용혈성 연쇄구균과 같은 세균감염이 발견되면 7~10일간 항생제 치료를 해야 합니다. 그리고 만성 사구체신염 치료의 경우에는 부신피질호르몬이나 항응고제 등을 사용하기도 하나 효과는 분명하지는 않다고 합니다. 이밖에 치료법은 아니지만 단백질이나 인의 제한은 신부전의 진행을 지연시키는 데 도움이 된다고 합니다.

불면증 원인

불면증 치료방법을 위해서는 불면증 원인을 찾는 것이 우선입니다. 불안, 우울증, 만성알콜중독증, 강박신경장애 등의 정신적 질환 또는 흥분이나 불안으로 정신상태가 항진되어 있을 경우나 스트레스, 천식과 기타 다른 질환, 그리고 혈압상승제나 각성제 등의 약물과 카페인의 섭취 등이 불면증 원인으로 볼 수 있다고 합니다.

불면증 치료방법

불면증 치료방법에 대해 알아봅니다. 불면증 치료방법은 크게 원인제거, 이완요법, 약물요법으로 나누어 치료방법을 찾을 수 있답니다. 우선 정확한 원인을 밝혀 그 원인을 제거하여 수면 환경을 좋게 해주는 것이랍니다. 불면증 치료방법 중 가장 기본적인 것으로 진행 방법으로는 실제로 졸음이 올 때만 잠자리에 눕고, 잠자리에서는 잠자는 것 외에는 아무 것도 하지 않는 것이랍니다. 또 매일 아침 같은 시간에 일어나고 낮잠을 자지 않는 등의 잠을 자는 것에 방해요인을 제거하는 것이 불면증 치료방법의 기본이랍니다.

다음은 불면증 치료방법 이완요법으로 하루 두 번 약 20분 동안 이완요법을 실시한답니다. 한 번은 낮에 한 번은 잠자리에 들기 전에 이완용 테잎을 듣거나 요가, 명상 혹은 단순히 조용한 시간을 갖는 것이랍니다. 이런 이완요법을 통한 불면증 치료방법은 4주 이상은 해야 효과를 거둔다고 합니다. 마지막으로 약물요법의 불면증 치료방법은 수면제 등 약제의 사용인데 의존성 등 여러가지 장애를 일으키기 쉬으므로 다른 방법으로 치료가 어려운 경우에 사용하며 의사의 지시와 처방에 따른 치료방법이어야 한답니다.

불면증에 좋은 음식

불면증에 좋은 음식들을 알아보면, 불면증에 좋은 음식 중 단백질 식품으로는 가벼운 불면증에는 알카로이드 성분이 들어 잠을 자게 하는 우유를 자기 전에 먹는 것이 좋은 방법이라고 합니다.

또한 불면증에 좋은 음식 중 탄수화물 식품으로는 감자, 고구마 등 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않는 식품으로 삶은 감자나 팥죽, 메밀묵 무침 등이 불면증에 좋은 음식으로 볼 수 있으며 비타민과 무기질 식품으로는 라쿠르신이라는 성분으로 진통과 마취작용에 좋은 상추가 좋답니다.

음식은 정신안정제이기에 칼슘이 다량 함유된 우유 및 유제품, 시금치, 과일 등을 골고루 섭취하면 숙면에 도움이 되며 불면증에 좋은 음식을 먹는 것 이외에도 양파를 썰어서 머리맡에 놓고 잠을 청하게 되면 깊이 잘 수 있다고 합니다.

오십견 증상

오십견 증상에 대해 알아봅니다. 오십견 초기에는 어깨의 움직임에는 이상이 없고 단지 통증만이 있으나 차차 어깨의 움직임에 제한이 있어 일상생활 주에 불편함과 통증을 느끼게 된답니다. 오십견 증상이 더 진행되면 야간에 통증이 더 심해져 통증이 있는 쪽으로는 돌아눕지도 못하는 등 수면에도 지장을 받게 된답니다. 

이러한 오십견 증상의 말기로 가면 통증은 감소하나 어깨의 움직임은 모든 방향으로 제한이 와서 팔을 들어올리려면 어깨를 움츠려야만 가능할 정도가 된답니다. 어깨가 아프고 잘 움직일 수 없게 되면 주위의 근육이 긴장을 하게 되고 동시에 근육이 뭉치는 현상이 생기기도 하는 것이 오십견 증상의 진행이랍니다.

오십견 치료

오십견 치료는 어떻게 해야 하는걸까요? 오십견 치료는 증상의 경중에 따라 다르며 치료 받는 중에도 가정에서 무리하지 않을 정도로 어깨를 자주 사용하고 온습포, 온수샤워, 어깨 부위의 가벼운 마사지를 하는 것이 병이 호전되는데 도움이 된답니다.

오십견 치료방법으로는 운동요법과 물리치료, 약물요법으로 나눌 수 있는데, 그 중에서 물리치료는 더운 물수건으로 온수찜질을 하고 초음파치료, 경피전기 신경자극요법 등이 있으며 약물요법의 오십견 치료법은 아스피린제나 비스테로이드 소염진통제, 진통제, 신경안정제 등을 복용하며 때로는 스테로이드의 국소 주사요법도 효과있는 오십견 치료법이라고 합니다.

오십견 운동

오십견 운동에 대해 알아봅니다. 오십견 증상의 경우 팔을 많이 써서 일을 하는 것과 운동을 해주는 것은 다르답니다. 꾸준히 집이나 직장에서 수시로 어깨운동인 오십견 운동을 한다면 상당한 효과를 볼 수 있답니다. 오십견 운동1, 앞뒤로 손 흔들기랍니다. 양팔을 앞뒤로 흔드는데 흔들 때마다 팔 높이를 조금씩 높이고 팔이 귀옆에 올라가는 높이까지 흔들기 30회 반복한답니다.

오십견 운동2, 어깨돌리기랍니다. 양손을 어깨에 얹고 천천히 뒤로 돌리고 정도가 점점 커지도록 회전시켜 10회를 반복합니다. 오십견 운동3, 만세스트레칭입니다. 만세하듯 양손을 하늘 위로 쭉 펴고, 10초 동안 만세동작을 유지했다가 팔을 내린는 동작의 운동을 30회 반복하는 오십견 운동이랍니다.

틱장애 증상

틱장애 증상에 대해서 알아봅니다. 틱장애 증상의 경우 크게 '운동틱'과 '음성틱'으로 나뉘며 이는 다시 '단순형'과 '복합형'으로 분류한다고 합니다. 단순운동틱장애 증상은 눈 깜박임, 얼굴 찡그리기, 코씰룩하기 등이며 복합운동틱장애 증상은 찡그리는 듯한 얼굴 표정짓기, 다른 사람이나 물건을 반복적으로 만지기, 발 구르기 같은 행동이랍니다.

틱장애 증상은 발병 시기와 지속 기간 등에 따라 유형이 달라진다고 합니다. 틱장애 증상이 일시적이거나 증상이 심하지 않으면 일시적 틱장애라고 할 수 있으며 일시적 틱장애는 4주일 이상 나타나지만 대개 1년 내에 사라진다고 합니다. 틱장애 증상이 1년 이상 지속되거나 정도가 심하면 만성틱장애 증상으로 봅니다.

틱장애 원인

틱장애 원인에 대해 알아보면, 틱장애 원인으로는 지적을 받거나 놀림을 당하면 더욱 악화되게 되며 새로운 환경으로 인한 긴장감, 또한 부모 등 가족 중에 강박증이나 강박적 성격을 지닌 사람이 있다면 스트레스를 받으므로써 틱장애 증상을 보일 수 있다고 합니다.

틱장애 치료법

틱장애 치료법에 대해 알아보면, 일시적 틱장애 증상은 엄마의 도움으로 극복할 수 있답니다. 일시적 틱장애가 있는 아이는 안정된 환경에서 지내면 대부분 치료받지 않아도 될 정도로 증상이 개선된다고 합니다. 이런 경우 틱장애 치료을 위해서는 틱장애 증상을 지적하거나 화를 내는 등 감정적 반응을 보이지 않아하나  아이의 틱장애 증상에 무관심해도 된다는 말은 아니랍니다. 

틱장애 치료를 위해서 엄마는 아이가 어떤 상황에서 틱장애 증상을 보이며 다른 사람의 반응은 어떤지 그리고 틱장애 증상의 악화와 호전을 반복하는 세심히 관찰하고 꾸준히 살펴보는 것이 중요하답니다. 아이의 틱장애 증상이 1년 넘게 지속되거나 정도가 심해 생활에 어려움을 겪거나 다른 사람에게 눈총과 지적을 받을 정도가 되면 소아정신건강의학과의 진찰과 치료를 받게 하는 것이 바람직하다고 합니다.

호흡기 불청객 미세먼지

미세먼지는 입자 지름 10mm이하인 먼지로, 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지랍니다. 입자가 작기 때문에 사람 폐포까지 쉽게 깊숙하게 침투해 직접적으로 각종 호흡기 질환을 일으키게 된답니다. 또한 미세먼지는 몸의 면역기능을 떨어뜨리게 된답니다. 미세먼지는 연소작용에 의해 발생하게 되는데 대도시의 미세먼지는 70% 이상이 자동차 배기가스에서 나오게 된답니다.

미세먼지 농도

미세먼지 농도에 대해 알아보면, 미세먼지는 입자가 아주 작기 때문에 코나 입에서 걸러지지 않고 바로 폐료 들어가고 혈관을 따라 전신으로 흡수된답니다. 스모그가 발생하면 미세먼지(PM-10)보다 더 작은 초미세먼지(PM-2.5)가 늘어나며 초미세먼지는 보통 머리카락 작경의 1/20보다 더 작은 미세한 입자랍니다. 

이러한 미세먼지 농도로 인해 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환 같은 만성 호흡기질환자으리 증상을 악화하고 사망률을 높이게 된답니다. 최근 우리나라의 한 연구 결과에 의하면 미세먼지는 폐암, 심혈관 질환의 원인일 뿐만 아니라 전체 사망률의 증가 요인으로도 작용한다는 사실이 밝혀져 있다고 합니다.

미세먼지 예방법

미세먼지 예방법에 대해 알아봅니다. 미세먼지로 인한 피해를 막기 위한 미세먼지 예방법을 위해서는 우선, 꼭 외출해야 할 때에는 보호안경을 착용해 오염물질이 들어오는 바람을 바로 쏘이지 않도록 막아야 한답니다. 시력이 좋지 않은 사람은 콘텍트렌즈 대신 안경을 쓰는 것도 미세먼지 예방법 중 하나랍니다.

또한 미세먼지 예방법으로 시력이 좋은 사람도 연무현상이 심한 날을 대비해 도수 없는 안경 하나쯤은 준비해 두는 것이 좋고 창문을 꼭 닫아 실내에 황사가 들어오지 못하도록 하고 집에 돌아온 후에는 인공눈물을 점안하거나 미지근한 물로 눈을 깨끗이 

버킷리스트 뜻

버킷리스트 뜻은 무엇일까? 버킷리스트 뜻은 '죽음을 앞둔 심정으로 일생에 꼭 하고 싶던 일을 작성해 실천하자'는 것이 버킷리스트라고 합니다. 버킷리스트가 널리 알려지기 시작한 것은 2007년 개봉한 영화<버킷리스트>이후라고 합니다. 

이 영화에서 죽음을 앞둔 두 남자가 한 병실을 쓰게 되고 이들은 남은 시간 동안 하고 싶은 일의 리스트를 만글어서 병실을 뛰쳐나와 이르 하나씩 행동에 올리는 이야기로 '우리가 인생에서 가장 많이 후회하는 것은 살면서 한 일들이 아니라 하지 않은 일들'이라는 메시지를 남기는 것이라는 것과 버킷리스트 뜻을 되새기게 하였다고 합니다.

버킷리스트 작성요령1..사소한 것부터 

버킷리스트 작성요령을 보면 지위고하를 막론하고 우리의 소원은 특별하고 거창한 것이 아닌 것 같습니다. 버킷리스트 내용은 원대한 것도 있지만 '일상의 사소한 것'으로 충분하답니다. 버킷리스트 작성요령은 바로 당신을 행복하게 하고 에너지를 준다면 그걸로 된답니다. 

버킷리스트 작성요령의 다음은 어렵게 생각하지 말라는 것입니다. 사소한 것부터 차근차근 적어 보면 된답니다. 맨발로 흙길 걸어보기, 초등학교 앨범 뒤져 단짝 친구 찾아내기 등 작은 것부터 써 보고, 실천하면 버킷리스트 작성요령이 된답니다.

버킷리스트 작성요령2..기간을 정해서

버킷리스트 작성요령으로 중요한 것은 실천이랍니다. '죽기 전'이라는 막연한 기간은 실천을 굼뜨게 만들게 된답니다. 너무 먼 미래을 보지말고 오늘 당장 할 수 있는 일부터 1주일 버킷리스트, 3월 버킷리스트, 봄 버킷리스트 하는 식으로 짧은 기간을 정해 봅니다. 1년 단위도 좋답니다. 기간을 정해놓고 목록을 작성하면 더욱 구체적인 버킷리스트 작성에 도움이 된답니다.

우울증 자가진단

우울증 자가진단법을 알아보면, 다음과 같은 상황들의 체크로 우울증 증상을 알아볼 수 있답니다. 우울증 자가진단법입니다.

□사소한 일에 신경 쓰이고 걱정거리가 많다. □쉽게 피곤하다. □의욕이 떨어지고 만사가 귀찮아진다. □즐거운 일이 없고 세상일이 재미가 없다. □매사에 비관스럽게 생각되고 절망스럽다. □내 처지가 초라하고 죄의식에 사로잡힌다. □잠을 설치고 수면 중 자주 깬다. □입맛 바뀌고 한달사이 체중이 5% 이상 변한다. □답답하고 불안하며 쉽게 짜증이 난다. □집중력이 떨어지고 건망증이 늘어난다. □죽고 싶은 생각이 자주 든다. □두통, 소화기장애, 만성통증 등 신경성 신체 증상이 계속된다.

위와 같은 사항들로 비취어 우울증 자가진단할 수 있답니다.

우울증 증상

우울증 증상에 대해 알아보면, 우울증 증상으로 의심되면 우울증 자가진단 및 병원을 찾아 검사를 거치는 것이 바람직하답니다. 그럼 우울증 증상으로는 우울한 기분이 주 증상으로 나타날 수 있지만 흥미나 의욕의 저하, 식욕의 변화, 불면증 또는 수면과다, 불안, 초조, 피로감, 무기력, 무가치감, 집중력 저하, 우유부단함, 죽음에 대한 생가, 자살 생각 등 여러 가지 증상들이 우울증 증상으로 볼 수 있다고 봅니다.

우울증 치료방법

우울증 치료방법에 대해서 알아봅니다. 우울증 치료는 대개의 경우, 우울증은 성공적으로 치료될 수 있으며 정신 치료나 약물 치료 중 한 가지 또는 두 가지를 동시에 하기도 한답니다. 우울증 치료방법으로 사용되는 항우울제는 뇌의 화학 물질에 영향을 주게 되어 몇 주 후에는 상당한 개선을 얻게 된답니다. 

최근들어 우울증 치료방법으로 새로 개발된 약들은 안정성과 내약성 면에서 우수하고 항우울제는 습관성 약물이 아니며 만성 우울증이나 우울 삽화의 재발의 예방에 유용하다고 알려져 있답니다.

충수염 증상

충수염 증상에 대해 알아보면, 대부분의 경우 수술적 절제를 필요로 하는 급성 복부증을 일으키거나 가끔 증상이 재발되어 나타나는 경우가 있는데 이것을 만성 충수염이라고 하나 이는 잘못된 진단으로 재발성 충수염이라고 하는 것이 더 맞는다고 할 수 있답니다. 충수염 증상의 경우 소아는 진단이 쉽지 않고 성인에 비하여 천공률이 높기 때문에 합병증이 많아 입원기간이 길어지므로 조기진단이 매우 중요하다고 합니다.

충수염 원인

충수염 증상을 일으키는 원인을 살펴보면, 충수염 원인은 세균감염이 대부분이며, 소아는 점막하 임파조직이 지나치게 증식하여 충수돌기가 폐쇄되어 일으키는 경우가 많답니다. 또한 충수염 원인으로 드물게는 이물질이나 기생충 또는 종양에 의해서 충수가 폐쇄되어 충수염이 생기는 경우도 있답니다.

충수염 수술

충수염 수술에 대해 정리합니다. 충수염의 경우 수술에 특별한 금기사항이 없는한 충수염 수술을 통해 충수절제술을 시행하는 것이 원칙이랍니다. 충수염 수술에 있어 탈수증을 치료하여 소변이 잘 나오고 열이 떨어지면 가능한 충수절제술을 시행하는데 절제가 불가능하면 부득이 배농만을 하고 약 2~3개월 후에 충수절제술을 하는 것이 바람직한 충수염 수술법이라고 합니다. 

충수염 수술에 있어 일부 의사들은 천공성 위장염에 의해 범발성 복막염을 일으킨 경우 항생제 투여, 수액 및 전해질 공급을 하고 위장관을 삽입하여 4~6시간 정도 경과를 본 후에 호전이 없거나 악화되면 즉시 수술하고 만약 호전되는 경우 3~5개월 후 간헐기 수술을 권한다고 합니다.