생으로's Blog
수적천석

아구창이란 곰팡이의 종류인 캔디다 알비칸스가 구내 점막조직에 감염을 일으켜 생겨나는 질환으로 아구창 증상으로는 아기가 잘 먹지 않으며 우유 찌꺼기와 같은 하얀막이 볼점막과 혀 등 구강, 인두 점막을 덮고 있는 것을 볼 수 있는 증상이랍니다.

신생아에게 볼 수 있는 아구창 증상의 원인으로는 모체의 질을 통해 전염 받아 발생될 수 있는 것으로 신생아기 이후에는 장기간 항생제 투여, 항대사제 사용, 만성 영양 장애, 악성종양, 당뇨병, 면역부전증 등이 아구창 원인으로 볼 수 있다고 하네요. 보통 입안에 백태가 하얗게 끼며, 닦아내면 충혈된 반점이 있는 것을 확인할 수 있으며 대부분의 경우 심각한 질병은 아니나 증상이 오래가면 아구창 원인 뿐 아니라 다른 질환의 원인이 될 수 있다고 하네요.

치료법, 즉 아구창 치료로는 항 곰팡이제 등을 국소에 자주 발라주며 약을 바를 때 그대로 삼키게 하는 것이 좋은데 위장관 내에도 곰팡이가 있을 수 있기 때문이라는군요. 아구창 치료를 위해서는 통증제거와 입안 점막 상처가 나지않도록 수저로 먹일 수 있으며 상처가 나아질 때까지 시원하고 부드러운 음식을 먹이는 것이 도움이 된답니다. 아구창 원인 질환이 있으면 제거해 주는 것이 바람직한 치료법이랍니다.

대부분 자궁근종 증상은 뚜렷한 것이 없고 환자의 25% 정도에서만 증상이 나타난다고 하네요. 자궁근종 증상은 근종의 크기, 자궁에서의 위치, 변성 정도에 따라 다양하며 월경 과다, 불규칙한 출혈 등의 비정상 자궁 출혈과 골반통, 골반의 압박감 같은 통증 및 방광, 요관, 직장 등을 근종이 압박할 때 생기는 빈뇨, 변비 등이 있으며 자궁근종 증상을 보이는 환자의 2~3%는 불임과도 관련성이 있다고 하네요. 또한 자궁근종의 일부에서는 반복유산을 일으킬 수 있으며 자궁근종의 변성으로 복부통증 및 발열을 초래할 수 있게 된답니다.

자궁근종 원인은 아직까지 정확히 밝혀지지 않는다는군요. 여성 호르몬 의존성 종양으로 임신 중 근종의 크기가 커질 수 있으며 폐경 후에는 근종의 크기가 감소할 수 있답니다. 자궁근종 증상과 원인을 파악하기 위해서는 골반내진만으로 진단되는 경우도 있으나 일차적 방법으로는 초음파 검사가 이상적이라고 하네요. 그 외 컴퓨터 단층 촬영이 있고, MRI검사는 불임 환자에서 근종절제술을 시행하기 전에 근종의 정확한 위치 파악 및 진단에 도움이 된답니다.

치료법을 살펴보면, 자궁근종 치료는 크게 기대요법과 약물요법, 수술요법으로 나눠볼 수 있지요. 작고 증상이 없는 근종은 초음파 검사와 골반내진을 이용하여 경과를 추적하고 관찰하게 되며, 증상의 완화나 자궁근종의 크기를 줄이기 위해서는 약물요법의 치료를 진행하지요. 또한 근종의 크기와 상태에 따라 개복하거나 골반, 자궁내시경을 이용하는 근종절제술 또는 자궁적출술을 자궁근종 치료법으로 활용한답니다.

이전다음

01234

세 끼빵과 파스타, 밥을 먹고 살이 빠질 수 있다면 너무나 반가운 일이겠지요. 탄수화물 다이어트의 열쇠는 탄수화물 속의 저항성 전분이랍니다. 저항성 전분이 풍부하게 함유된 식품들을 먹으면서 간식도 빼놓지 않는데 체중이 줄어든다니 도대체 저항성 전분이 무엇이길래 먹어도 살이 빠지는 마법의 효과를 선사하는 것일까? 저항성 전분은 식이섬유의 일종으로 상부 소화기계에서 소화되지 않고 발효를 위해 대장으로 이동하는 모든 전분을 가리키지요. 저항성 전분은 감자, 보리, 콩, 밀과 같은 대부분의 탄수화물 식품에 들어 있답니다. 또한 탄수화물 다이어트를 위한 여러가지 음식을 보듯이 저항성 전분은 생으로 먹을 때보다 이런 식품들을 불에 익혀 요리했을 때 더 잘 형성되고 포만감과 함께 체중을 줄이는 이유랍니다.  

탄수화물 다이어트가 가능한 원리인 저항성 전분 다이어트의 원리에 대해 알아보면, 저항성 전분이 함유된 식사를 하면 지방을 20~25% 더 많이 연소시킬 수 있으며, 단 한 끼 식사에만 저항성 전분이 함유되어도 지방연소 효과는 지속된답니다. 탄수화물 다이어트의 열쇠인 저항성 전분은 지방을 가장 첫 번재 연소 대상으로 옮겨 놓고 지방을 먼저 연소시키기 때문에 운동이나 일상생활을 위한 에너지가 필요하면 탄수화물이 지방을 대신하게 되지요. 그렇다면 성공적인 저항성 전분 다이어트, 즉 탄수화물 다이어트을 위한 식단은, 매 끼 고저항성 전분을 섭취하고 전분의 역할을 도와줄 유제품과 과일, 채소를 함께 먹어야 하며 정해진 양을 지키는 것이 중요하답니다.

저항성 전분을 먹는 것만으로 포만감이 느껴지고 지방의 연소가 촉진된다니, 식이조절이 힘들었던 다이어트족에게 너무나 큰 희소식이겠지요. 게다가 저항성 전분을 섭취하는 탄수화물 다이어트의 장점을 보면, 우선 배고픔이 사라진답니다. 또한 저항성 전분의 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 도와 마음을 편안하게 해주고 섬유질이 풍부한 섭취를 하게 되지요. 또한 영양소가 다양하고 풍부하여 에너지를 얻게 되니 생활의 활력을 준다는 점이랍니다.

유선염이나 유방염증이 진행되어 고름을 만들고, 여러 가지 증상을 보여 주는 것을 유방 농양이라 하며 유선염 증상으로는 처음에는 열이 나고 유방의 한 부분이 아프고 붉어지며, 전신이 아프고 몸이 좋지 않지요. 유선염 증상이 진행되면 조직이 녹고 고름집이 만들어져 아프고 물렁물렁한 멍울을 형성하게 되지요. 

유선염 원인으로는, 아기를 출산한 후 젖을 먹일 때 아기의 입 속에는 많은 세균이 있게 되는데 이 세균이 젖이 나오는 유두를 통하거나 수유중 유방에 난 상처를 통하여 젖이 고여 있는 유방 내로 들어가게 되지요. 이것이 유선염 원인으로 볼 수 있지요. 세균은 젖이 고여 있는 곳에서 아주 잘 자라게 되며 염증과 고름을 만들게 되며 일반적으로 여성들에게 유방 농양이 잘 생기는 경우는 유두를 통하여 세균이 감염되는 것이랍니다. 주로 유두가 함몰되어 있는 경우 잘 생기며, 항상 깨끗이 하는 것이 중요하답니다. 

초기에는 항생제 요법으로 유선염 치료를 할 수 있답니다. 항생제를 사용하고 수유를 중단하며 젖이 고이지 않게 하는 것이 유선염 치료의 시작이지요. 염증이 진행되거나 고름집이 형성된 뒤에는 째서 고름을 밖으로 나오게 해 주어야 하며 염증 조직을 제거하며 치료해 주어야 하지요. 그러나 치료뿐만 아니라 조직 검사를 시행하여 암과의 감별진단을 시행해야 한다는 것도 중요하지요. 

이전다음

01234

바쁘게 사는 현대인에게 자신을 돌아볼 여유를 주어 몸과 마음을 정화시키고 수행을 통해 우리 몸의 불필요한 노폐물을 배출하는 등 도움이 되고 있는 요가. 인도의 고대 문헌에서 명상을 뜻하는 술어로 쓰였던 요가가 자신의 존재를 찾는 수행법으로 각광 받으면서 요가를 통한 다이어트에도 도전하는 요가다이어트 효과가 인정받고 있지요.

요가다이어트를 통해서 얻을 수 있는 여러가지 효과들을 살펴보면, 복부를 수축하여 배설과 소화가 잘 되며 골반과 허리를 바로 잡아 생리통 억제하고 변비를 완화시키는 등 각종 질병을 치유할 수 있으며 옆구리 군살제거에도 도움이 되고, 어깨와 팔 라인을 슬림하게 해 주는 요가다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 뿐만 아니라 여러가지 요가 동작을 꾸준히 진행함으로써 등과 배 그리고 엉덩이 군살을 제거하고 탄력있게 하는 효과를 보이기도 하지요. 

요가다이어트를 들어가기 전에는, 요가는 내면의 움직임을 따르는 수행법이므로 요가는 경쟁이 아니라 자기수양임을 알아야 한답니다. 요가다이어트는 기혈 흐름에 도움이 되는 자세를 매일 반복하는 것이 중요하고 욕심내지 않아야 하지요. 또한 요가다이어트를 위해서는 식후 2~3시간이 지나서 하는 것이 적당하고 평소에도 요가 수행을 하듯 바른 말과 바른 행동을 하는 것이 중요하지요. 요가다이어트 후기로는 꾸준함이 가장 중요한 포인트로 혹 체중 변화가 없더라도 몸의 균형 측면에 큰 도움이 된다는 것을 잊지마세요.

위는 심리적인 변화에 빨리 반응하는 장기인 만큼 위장질환이 있는 사람은 먼저 호흡을 통해 편안하게 숨을 쉬면서 뇌파를 떨어뜨려 마음을 안정시키는 것이 중요하지요. 위에 좋은 운동으로는 우선 마음을 안정시키는 방법으로 기운을 내리는 단전호흡과 장운동이 있지요. 장만 잘 움직여 주어도 복부의 혈액순환이 활발해지고 아랫배에 열감이 느껴져 장과 위가 풀리면서 기능이 향상되는 것이 효과적이랍니다.

위에 좋은 운동으로 첫째 장운동은요, 배를 허리 쪽으로 밀어주는 느낌으로 힘을 주었다가 살짝 풀어주지요. 장과 위가 풀리는 것을 느낀답니다. 위에 좋은 운동 두번째는 명치 두드리기랍니다. 명치를 두드리는 것만으로도 위장이 좋아진답니다. 너무 강하지 않게 가벼운 통증이 느껴질 정도로 두드려 주면 되지요. 위에 좋은 운동 세번째는 몸 굴렁쇠 만들기랍니다. 척추선을 자극해서 척수신경과 위장기능을 강화시키는 운동으로 편평한 바닥에서 등을 동그랗게 하여 양손은 깍지를 끼고 다리를 감싸서 척추가 바닥에 닿아 자극될 수 있도록 최대한 둥글게 굴려 주는 운동이지요. 이 동작을 30회 정도 반복하면 효과적이랍니다.

이전다음

012345

해마다 겨울이면 피부가 그물 모양의 뱀살처럼 보이는 열성홍반으로 피부과를 찾는 사람들이 늘어나지요. 춥다고 난방기구를 너무 가까이 했기 때문이라는군요. 열성홍반 원인은 뜨거운 난로 등 화상 입지 않을 만한 열에 오랫동안 노출되었을 때 피부가 붉게 되거나 색소가 침착되는 현상을 나타내는 것으로 초기에는 열에 노출된 부위에 붉은 반점 모양의 병변이 나타나다가 점차 고리 모양이나 그물 모양으로 진행되고 흑갈색의 색소침착이 되기도 한답니다. 이런 열성홍반 증상을 완화하기 위해서는 원인을 찾아 개선해야 하지요. 가장 흔한 열성홍반 원인인 온열기 사용에 있어 최소 1m이상 안전거리를 두고 사용하며 장시간 사용시 피부에 직접 닿지 않게 해야 하며, 보습제를 충분히 바르고 가습기를 사용해 습도를 유지하는 것이 바람직하답니다.

열성홍반 치료 방법으로는 레이저 치료로 개선이 가능하다는군요. 피부과 시술 중 하나인 알렉스 토닝은 색소침착과 관련된 피부치료 외에 미백치료 기능인 레이저 화이트닝이 추가되어 깨끗하고 맑은 피부를 원하는 열성홍반 환자들에게 일석이조 효과를 가져다 준답니다. 색소의 깊이와 상태에 따라 적절한 조사시간 및 에너지를 선택해 치료하는 것으로 피부조직의 열 손상없이 메라닌을 선택적으로 파괴해 재발하기 쉬운 잡티나 반점 등의 색소성 병변 치료에 효과적이랍니다. 특히 열성홍반 치료와 함께 기미치료에도 적합하다고 하네요.

이전다음

01234

가압트레이닝이란 팔 아랫부분이나 허벅지 윗부분의 혈관을 제한한 후 근력운동하는 것을 말한답니다. 전용밴드나 공압식 전용 가압 벨트 등을 착용하고 운동하는데, 일본에서는 유명 연예인과 스포츠 스타의 트레이닝법으로 알려져 있다는군요. 가압트레이닝 이론에 따르면 적절히 혈류를 차단한 후 운동하면 단시간에 피로물질인 젖산이 몸에 쌓이고 성장호르몬을 분비해서 운동효과를 높인다고 하는군요. 가벼운 운동을 했음에도 차단된 혈류 탓에 근육은 위기상황을 느끼고 심하게 운동했을 때와 마찬가지로 성장호르몬을 분비한답니다.

가압트레이닝의 효과로는 단시간에 분비되는 성장호르몬은 혈류를 타고 온몸으로 옮겨 지방을 분해하고 근육을 생성하는 역할을 한답니다. 공기 중 산소 농도가 감소하면 체내의 모세혈관이 증가해 몸속 산소 전달능력을 높인다는 저산소운동과 비슷한 원리랍니다. 적절하게 혈류를 제한한 상태에서 저강도 운동을 할 때 성장호르몬 분비가 평상시보다 290배 가까이 증가한다는 것이 바로 가압트레이닝 효과이지요. 가압트레이닝 후에 벨트를 풀과 앉았다가 벌떡 일어나면 어지러울 수 있으니 유의하여 휴식시간을 갖는 것이 효과적이며 평소 고혈압이나 당뇨병 등 생활습관병이 있다면 삼가하는 것이 바람직하지요.

이전다음

01234

마녀스프 다이어트는 심장외과에서 수술을 앞두고 빠르게 체중을 감량해야 하는 환자의 식이요법이라고 하네요. 닭 육수에 토마토, 양파, 양배추, 샐러리, 카레가루 등을 넣고 끓인 후 식사대용으로 먹는 다이어트법이랍니다. 이름이 마녀스프 다이어트인 이유는 스프를 만들기 위해 계속 저어야 하는데 이 모습이 마녀가 약 만드는 모습과 비슷해서 붙여졌다고 하더군요. 마녀스프 다이어트 효과는 경우에 따라 다르지만 일주일 정도 섭취하면 3~6kg 정도의 체중감량 효과를 볼 수 있답니다. 양배추에 풍부한 식이섬유는 다른 원푸드 다이어트에 비해 건강한 다이어트법이며 특히 위궤양 등 위장관 질환에 좋은 효과를 보이게 되지요.

마녀스프는 오랜 기간 계속하면 영양 불균형이 오는 것은 당연하며 끓여 먹기 때문에 재료의 좋은 영양소를 고루 섭취할 수 없는 문제가 있을 수 있지요. 하지만 세 끼 식사 모두 마녀스프로 먹는 것보다는 세 끼 이외에 먹는 간식을 마녀스프로 대체하는 것도 좋은 방법이라는군요. 마녀스프 다이어트 효과를 위해서라면 아침대용으로 먹는 것도 효과적인 방법이지요. 

이전다음

012345