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수적천석

천혜향 뜻

천혜향 뜻은 무엇인가? 천혜향이란 귤과 오렌지를 교배하여 만들어 낸 것으로 껍질이 얇고 과즙이 풍부한 것이 특징이랍니다. 천 가지의 향이난다고 해서 '천혜향'이라고 부른다는군요. 한라봉, 천혜향, 레드향 등 감귤류는 제주산이 맛이 좋고 특유의 향이 좋다고 하네요.

즉 천혜향이란 최근 개발된 품종의 감귤류로 가장 고급 품종으로 당도가 13~15브릭스로 신맛이 적어 가장 단 감귤류로 평가되지요. 생김새는 타원형으로 감귤보다 두세배 이상 크고 육질은 매우 부드러워서 입에 넣으면 사르르 녹는 맛있는 과일이지요. 

천혜향 효능

천혜향 효능을 알아봅니다. 가장 대표적인 천혜향 효능은 피부미용에 좋은 효과를 들 수 있지요. 천혜향에는 비타민C가 매우 풍부하여 피부에 좋은 영향을 미치고 칼슘 흡수를 도와 피로회복에도 좋은 효능을 발휘한다는 것이랍니다. 

또한 천혜향의 항산화 효과가 좋은 효능을 듭니다. 천혜향에는 카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 감소시켜주어 항산화작용이 뛰어나다고 합니다. 그리고 천혜향는 강한 알칼리 식품으로서 신진대사를 원활하게 하여 주어 점막과 피부를 튼튼하게 하고 감기예방에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다.

천혜향의 효능들

그밖의 천혜향의 효능들을 보면, 천혜향의 겉껍질 속에 들어 있는 리모노이드 성분이 암세포의 확산을 억제하고 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 항암작용과 당뇨병 예방에 좋은 효능이 있음이 밝혀져 있다고 합니다. 특히 고지혈증을 예방하는 플라보노이드 성분이 일반 감귤류에 비해 4~5배이상 많이 함유되어 있어 그 효능에 관심이 모이고 있다는군요.  이상으로 감귤류의 귀족이라 일컫는 천혜향의 다양한 효능들에 대하여 알아보았답니다.

도라지 효능

도라지 효능에 대하여 알아봅니다. 한의학에서 보면 도라지는 성질이 맵고 쓰며 따뜻하지도 않고 서늘하지도 않은 평한 기운을 가지고 있어 폐경기에 인체의 상부에 막혀 있는 기운을 뚫어주어 가슴과 인후을 통하게 해주면서 거담시켜주는 효능을 지녔다고 합니다. 

즉 도라지 효능을 말하기를, 감기로 인한 기침, 목구멍이 붓고 아픈 증세, 가슴이 그득하고 옆구리가 아픈 증세 등에 좋고 기관지병을 치료하는데 도움이 되는 효능 효과가 있다 하지요. 그밖의 도라지 효능으로 여러 가지 실험을 통하여 거담작용과 혈당강하, 콜레스테롤 함량의 저하 작용 등이 밝혀져 있다고 합니다. 

도라지 부작용

도라지는 기관지 및 기침 등에 좋은 효능을 보이는 등의 다양한 효능에도 불구하고 음허로 인한 만성기침 환자나 기침에 피가 섞여 나오는 환자는 금해야 하는 부작용이 있다고 합니다. 이는 도라지가 막힌 것을 뚫어주면서 폐의 기운을 상부로 들어올려주는 효능 때문에 인체에 기운보다 물질의 개념으로 존재하는 음이나 혈이 부족해서 나오는 기침에 보음이나 보혈하는 약물을 쓰지 않고 도라지만을 쓸 경우 음혈을 더욱 소모시켜 환자의 증상을 더 악화시킬 수 있는 부작용의 우려가 있기 때문이랍니다.

즉 도라지를 일반적으로 많은 기관지 질환에 민간요법으로 사용하기 적절하다고 볼 수 있으나 맵고 쓴 성질로 인해 부작용을 낳을 우려가 있으므로 기관지 질환을 가지고 있는 경우 한의사와 상담을 하는 것이 바람직하다고 전문의들은 권한답니다.

도라지차 효능

도라지차 효능을 알아보겠습니다. 쌀쌀한 날씨에 도라지차 한잔으로 챙길 수 있는 도라지차의 효능으로는, 감기 회복에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 감기에 걸렸을 때 도라지 뿌리 달인 물인 도라지차를 마셔주면 감기에 도움이 되지요. 도라지에 함유된 사포닌과 섬유질, 비타민B와C, 칼슘, 인, 철 등이 기관지염 뿐만 아니라 이뇨작용, 해독작용, 완화작용에도 좋은 효능이 있지요. 

또한 도라지차는 열을 내리고 숙취에도 좋은 효능을 주고 위의 염증이나 궤양을 억제하고 면역기능을 높여주는 효능 이외에도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효능을 지녔답니다. 이상으로 도라지와 도라지차의 효능 및 부작용 등에 대하여 간략하게 알아보았답니다.

채소비트 효능

비트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 웰빙 채소 비트에는 비타민B1,2,C 이외에도 칼륨, 나트륨, 칼슘, 염소 등이 다량 함유되어 있으며 특히 잎에는 미네랄도 풍부하여 혈액의 적혈구를 만들어주고 혈액을 깨끗이 하는데 가장 좋은 생즙이라고 합니다. 이런 이유로 비트는 월경불순이나 갱년기 장애에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

또한 비트는 손상된 장기를 회복시켜 주는 효능이 있으며 황이 함유되어 있어 종양을 예방하고 치료하는 효능도 지녔다고 합니다. 뿐만 아니라 비트은 간을 깨끗하게 하여 항빈혈 효능도 있고 간장, 신장, 담낭을 깨끗하게 하며 림프 활동을 촉진하는 간장정화 효능도 있지요. 이밖에도 골격형성 및 유아 발육의 효능 등 다양한 효능을 지니고 있는 채소랍니다.

채소비트의 효능들

채소비트의 다양한 효능들을 정리하자면, 가장 대표적으로 면역력을 강하게 하는 효능이랍니다. 다음은 장의 노폐물을 배출하여 변비에 좋은 효능을 보인답니다. 또한 피를 맑게 하는 비트의 효능은 결석 제거, 적혈구 생성, 보혈작용, 강장작용 등의 효능과 함께 빈혈을 예방하는 효능을 나타낸다고 합니다. 비트의 효능 중 가장 주목하는 효능 중 항암작용은 비트의 뿌리에 다량 함유된 베타인이라는 색소의 항암작용 덕분이라고 하네요.

채소비트 요리법

비트 요리법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 가장 대표적인 비트 먹는법으로는 즙을 내어 꾸준히 섭취하면 다양한 비트의 효능들을 얻을 수 있지요. 또한 싱싱하고 부드러운 비트을 잘게 썰어 샐러드로 요리해 먹기도 하지요. 이밖에도 비트와 무, 감식초 등을 함께 넣어 비트무감식초절임으로 요리해 먹기도 한다는군요. 이상으로 웰빙 채소 비트의 다양한 효능과 요리법 등에 대해서 간단히 알아보았답니다.

유자차 효능

유자차 효능에 대해서 알아봅니다. 가장 대표적인 유자차의 효능은 비타민C가 레몬의 3배가 넘을 만큼 많이 함유된 대표적인 감기에 좋은 약이 되는 효능이랍니다. 유자의 새콤한 맛을 내는 구연산은 비타민C와 함께 우리 몸의 피로를 풀어주는 역할을 하기 때문에 과로로 인한 감기, 몸살에 더욱 효과적일 뿐 아니라 피로회복과 식욕촉진에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 

또한 유자차에 함유된 활성산소로 인한 인체의 노화를 방지하는 효능이 있으며 강력한 항산화제로 불리는 폴리페놀과 더불어 유자차 속에 든 팩틴은 혈관 안의 나쁜 콜레스테롤의 농도를 낮추어 피를 맑게 하고 염증을 억제해 주는 살균효과가 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 탁월한 효능을 발휘한답니다.

유자차의 효능들

그밖의 다양한 유자차 효능들을 보면, 겨울철 가정의 상비약 역할을 하는 유자차는 허준의 동의보감에 의함녀 위속의 나쁜 기운을 없애고 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입냄새를 없애주는 효능이 있어 감기뿐 아니라 숙취를 풀어주어 음주 후에 유자차를 마시면 너무 좋은 효능을 보인다고 합니다. 

또한 유자차에는 칼슘도 풍부하여 어린이의 골격형성과 성인의 골다공증 예방에도 매우 좋은 효능을 보인다고 하지요. 특히 헤스페리딘이라는 물질이 함유된 유자차는 모세혈관을 보호하고 강하게 하고 신체생리를 활성화 하여 주기 때문에 동맥경화와 고혈압을 예방해 주고 간의 해독을 도와주는 효능이 있지요.  그리고 헤스페라딘 성분은 체내 비타민 파괴를 억제해 생리활동을 활발하게 하여 항알레르기, 항균작용을 도와 다양한 성인병을 예방하는 탁월한 효능을 발휘하지요.

유자차 만들기

유자차 만들기에 대해서 알아봅니다. 유자차 만들기 첫번째는 유자 껍질을 물로 깨끗이 닦은 후 물기를 말리고 유자 껍질을 벗겨내 잘게 채를 썰고 과육 역시 잘게 채를 썰어 준비합니다. 유자차 만들기 두번째는 채 썰어 놓은 유자에 같은 양의 설탕 또는 꿀을 넣어 잘 섞은 뒤 2주 정도 재워둔답니다. 유자차 만들기 세번째는 재워둔 유자차 절임에서 나온 즙을 뜨거운 물에 넣고 섞잘 저은 후 마신답니다. 

백수오 효능

백수오 효능에 대해서 알아봅니다. '동의보감'의 기록에 의하면 백수오는 부인병에 특효를 가진 약재로 쓰여져 있듯이 가장 대표적인 백수오의 효능은 여성 갱년기 질환 개선에 탁월한 효능을 지니고 있다고 합니다. 폐경과 함께 찾아오는 안면홍조, 발열감, 심장두근거림, 잦은 짜증과 방광염, 발한, 불면증 등 신체적인 변화와 함께 상실감, 우울증과 같은 심리적인 이상도 함께 찾아오는 갱년기의 증상을 완화하는데 백수오의 효능이 특효식품이랍니다. 

즉 백수오를 섭취하게 되면 혈액을 보강해 몸이 따뜻해지고 여성호르몬 생성을 촉진시켜 호르몬 밸런스를 유지시켜 주면서 생리불순 증상에도 도움을 주고 소화 및 피로개선에도 큰 도움이 된다고 하네요. 

백수오의 효능

갱년기 증상의 완화 이외에도 백수오의 다양한 효능들 중에는 모발건강에 최고의 효능을 발휘하는 것이랍니다. 백수오는 칼슘이 풍부하여 홍삼에 버금갈 정도의 효능을 보인다고 합니다. 백수오는 레시틴, 아미노산, 에모닌 등이 다양한 성분이 함유되어 탈모를 예방하고 흰머리를 검게 해주는 효능이 있다고 합니다. 

이외에도 백수오의 효능으로는 정력을 높이고 뼈와 근육을 강하게 하며 신장을 튼튼하게 하고 빈혈, 해독작용, 관절염, 노화예방 및 피부를 좋게 하는 등 갱년기 여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 효능들을 보인다고 합니다.

백수오 부작용

백수오 부작용에 대해 알아봅니다. 결론부터 보면 백수오는 특별한 부작용이 없답니다. 백수오가 부작용이 없다는 하지만 모든 여성에게 다 좋은 것은 아니라고 합니다. 백수오는 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 몸에 열을 발생시키게 되지요. 그래서 체질적으로 열이 많은 여성의 경우 백수오을 먹게 되면 체내의 발열현상이 더 심해질 수 있게 되겠지요. 특히 갱년기 증상으로 얼굴이 화끈거린다거나 안면 홍조가 있을 경우 열에 의해 백수오가 오히려 해가 될 수도 있다고 하네요. 이러한 특징 이외에는 백수오 부작용은 따로 없다고 합니다.

하수오의 효능1

하수오의 가장 대표적인 효능은 탈모예방과 모발건강에 도움이 크다는 것이랍니다. 즉 하수오는 나이가 들어 흰머리가 오거나 탈모가 있는 사람에게는 더없이 좋은 한약재료이지요. 정확하게 의학적으로 볼 때 탈모나 흰머리는 신장기능의 투석능력이 떨어져 모발에 공급되는 영양분이 줄어드는 이유이기 때문에 신장기능을 회복시키고 모발에 영양소 공급을 도와주어 모발을 굵고 검게 유지시켜 주는 특효의 효능을 자랑하지요.

하수오의 효능2

하수오의 효능으로 다음은 혈행을 개선한다는 것이지요. 하수오는 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주고 뇌기능을 향상시켜 집중력 향상에 좋고 혈압을 내리고 동맥경화 예방에 좋은 효능을 보이고 신장기능을 강화시켜주고 허리를 튼튼하게 해준답니다. 또한 관절염이나 무릎 통증 개선에도 좋은 효과를 보이게 된다고 합니다. 

하수오의 효능3

하수오의 효능 중 빠질 수 없는 것 중에서 해독작용을 들 수 있는데, 하수오는 몸속의 독을 풀어주며 변을 잘 볼 수 있도록 도와주고 빈혈이나 노화방지 등에도 좋은 효능을 발휘한답니다. 

이밖에도 하수오는 내분비선을 자극하여 성기능을 향상시켜주고 원기회복 및 자양강장 등에 하수오의 뛰어난 효능이 도움이 되며 갱년기 여성에게 좋고 이뇨작용도 효과도 있으며 염증을 완화시켜주고 가래와 담을 제거하여 종기나 치질, 만성피로를 개선하고 근육을 튼튼하게 해주는 효능이 있다는군요. 이처럼 다양한 하수오의 효능들 중 주목할 것으론, 하수오는 정신을 맑게 해주고 두뇌현상, 불면증, 신경통, 간기능 향상에도 뛰어난 하수오의 효능을 얻을 수 있다고 하지요.

여자에게 좋은 구절초의 효능

가장 대표적인 구절초의 효능으로 예로부터 여성질환에 탁월한 효과를 들 수 있답니다. 구절초는 흔히 말하는 부인병 질환인 월경불순, 자궁냉증, 불임증에 약으로 좋은 효능을 보인다고 합니다. 뿐만 아니라 폐경기가 시작되면서 발생하는 홍조증과 우울증, 히스테리 등을 예방하고 개선하는데에도 구절초의 효능은 뛰어나답니다. 

남자에게 좋은 구절초의 효능

여성질환에 좋은 구절초의 효능에 못지않게 남자에게도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 즉 정력 증강의 구절초 효능입니다. 여성들에게 좋은 약초라 알려진 구절초는 사실 남녀 구분하지 않고 좋은 효과를 나타내는 약초이지요. 민간에서는 정격이 약해진 남성들에게 구절초을 사용해 정력을 보강하곤 하였다고 합니다.

그밖의 구절초 효능

이밖에도 너무도 다양한 구절초의 효능들을 살펴보면, 우선 염증치료에 좋은 효능을 보인답니다. 피부염증부터 시작하여 위염, 방광염, 신장염 등 다양한 염증질환에 강력한 소염작용을 보이고 무릎이 쑤시고 아픈 관절염에도 좋은 효능을 보인다고 합니다. 또한 구절초는 혈액 정화 효능을 지니고 있어 혈관내 콜레스테롤을 제거하여 근본적인 고혈압 치료에 도움을 주고 동맥경화를 비롯한 뇌졸중까지 예방한다고 합니다.

뿐만 아니라 구절초는 따뜻한 성질을 지닌 약초로 위장을 보호하고 소화를 돕는 효능이 있어 위장 장애를 개선하는 효능이 있지요. 그리고 빠질 수 없는 구절초의 효능으로 해독작용을 들 수 있지요. 체내에 많은 독소와 중금속을 해독하고 몸 밖으로 배출시킬 수 있는 뛰어난 해독작용도 구절초의 효능이랍니다.

쇠비름 효능

쇠비름 효능을 알아보았답니다. 우리가 흔히 쇠비름이라 부르는 장명채는 음양 오행설에서 말하는 다섯가지 기운을 갖추고 있어 오행초라고 한다는군요. 즉, 잎은 푸르고 줄기는 붉으며 꽃은 노랗고 뿌리는 하얗고 씨앗은 까맣다 하여 오행초라 한답니다. 이런 쇠비름의 가장 대표적인 효능으로는 악창 종기에 탁월하여 쇠비름을 오래 달여 고약처럼 만들어 옴이나 습진, 종기에 붙이면 바로 치유된다고 합니다. 그 효능이 탁월하다고 합니다. 

쇠비름의 효능들

쇠비름의 다양한 효능들을 함께 알아봅니다. 우선 쇠비름의 효능 중 주목할 효능으로 몸안에 독소를 없애주고 대,소변을 잘 보게 해주며 만성 대장염이나 설사를 멎게 하고 자궁수축을 도와 피를 지혈시키는 효능이 있으며 아토피에도 쇠비름의 효능이 잘나타나며 오래된 흉터를 사라지게 하며 피부를 깨끗하게 하는데에도 좋은 효능이 있답니다. 뿐만 아니라 쇠비름의 효능 중 관절염의 치료에도 좋은 효과가 있는 쇠비름은 특히 여성들의 질환인 백대하를 낫게 하는 효능이 있답니다.

쇠비름 효소 만드는법

쑥의 효능

쑥의 효능은 옛 문헌에도 잘 나타나 있다고 합니다. 동의보감을 보면 '쑥은 오랜 여러 병과 부인의 하혈을 낫게 하여 안태를 시키고 복통을 멎게 하고 적리와 백리를 낫게 한다. 오장치루로 피를 쏟는 것과 하부의 의창을 낫게 하며 살을 살아나게 하고 풍한을 헤치며 임신하게 한다'라고 기록되어 있으며 이밖에 본초강목에도 쑥의 효능에 대해 자세히 기록되어 있다고 합니다.

쑥의 가장 대표적인 효능은 바로 면역력 증강과 피를 맑게 한다는 것이라고 합니다. 약성이 강한 쑥의 성분은 칼슘, 섬유, 비타민A,B,C와 다량의 엽록소를 가지고 있어 인체에 세균이나 바이러스가 침입했을 때 저항력을 높여주고 또 항암효과가 있는 복합 다당체인 베타카로틴이 풍부하지요. 

또한 쑥에는 감기 치료와 예방효과가 큰 비타민C도 만혹 음식으로부터 얻기 힘든 칼슘도 많아 영양의 균형을 이루며 세포 재생 부활력이 강한 엽록소도 풍부하여 오래 복용하면 면역력이 강해지고 피로감도 사라지고 질병에 걸릴 위험도 줄어들게 되는 것이라고 합니다. 이런 쑥의 효능을 더 빠르고 직접적으로 받아들이기 위한 방법이 바로 쑥뜸인데 먹는 것에서 한 단계 더 발전시킨 쑥뜸의 효능에 대해 많은 관심이 모이고 있다고 합니다.

쑥뜸의 효능

쑥뜸의 효능에 대해서 알아보았더니, 쑥뜸을 뜨는 방법으로는 직접뜸과 간접뜸이 있고 직접뜸은 뜸장을 피부 위에 직접 올려놓고 뜸을 뜨는 방법으로 효과는 좋으나 살을 태우는 고통이 있으나 간접뜸은 살을 태우는 고통을 줄이면서 뜸의 효과를 충족시켜야 하지만 자체가 온열자극 정도로 효능면에서 직접뜸을 따라가기가 어렵다고 합니다.

사람의 몸은 신비하지요. 더우면 땀을 배출해 체온을 조절하고 추우면 몸에 저장된 영양분을 이용해 체온을 유지하는 등 자신의 몸이 이상을 느끼면 잘못된 변화를 바로 잡는 치유력이 탁월하지요. 따라서 건강한 몸을 유지하기 위해서는 그 치유력을 일깨워 그 힘을 강하게 해줘야 신체의 이상반응들에 대해 맞설 수 있는 법, 이때 좋은 것이 바로 쑥뜸 효능이랍니다.

쑥뜸의 효능은, 몸 속 깊숙한 곳까지 온열을 전달하여 온실효과를 일어나게 하여 혈행을 원활하게 하여 허약해진 전신의 모공세포나 냉해를 입은 장기, 조직이 정상으로 회복되어 신진대사를 왕성하게 한답니다. 이때 생체의 리듬을 깨는 각종 독소나 환경 호르몬 물질은 가스로 분해되어 체외로 배출하고 신체 내분비계 본래의 기능을 되찾아 주는 것이 쑥뜸의 효능이랍니다.

이러한 쑥뜸의 효능을 나타내는 징후로 쑥뜸을 하면 방귀가 자주 나오고 과다한 콜레스테롤이니 지질, 과잉 체지방 등이 물로 분해되어 체외로 배설되므로 소변양이 증가하기도 하며 가스나 물로 분해되지 않은 유해물질이 대변과 함께 배설되어 변이 끈적끈적해지는 증후를 나타내는 등 쑥뜸으로 청소가 이루어진 인체는 뱃살이 줄어들고 깨끗해진 장으로부터 피부가 윤기가 나고 탄력을 찾게 된답니다.

뿐만 아니라 쑥뜸의 효능들 중에서 대표적인 것으로는, 쑥은 몸이 냉하여 손발이 차고 음경 귀두가 냉하고 고환 밑이 축축하고 복부도 냉해서 배가 살살 아프고 화장실을 들락거리는 경우와 소화가 안되고 식욕도 저하되는 경우에 쑥뜸을 뜨게 되면 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있답니다. 또한 혈자리에 맞게 쑥뜸을 뜨게 되면 설사를 멎게 하기도 하고 체했을 때 치료하는 효과가 있는 등 쑥뜸의 효능도 너무 다양하다고 합니다.

비타민D 효능

비타민D 효능을 보면, 여러 가지 비타민D 효능들 중에서 갑작슬레 비타민D가 주목받는 것은 암 억제 효과 때문이라고 합니다. 최근 미국 암치료센터에서 각종 암환자들에게 있어 공통점 중 하나가 바로 비타민D가 결핍되어 있다는 사실을 알아냈다고 합니다. 그로 인해 고농도의 비타민D가 세포자멸사, 세포분화, 세포증식 조절을 향상시키는 것을 막는다는 사실을 연구 발표하게 되었다고 합니다.

즉 비타민D 효능으로 대장암, 유방암, 전립선암, 방광암, 식도암, 위암, 난소암, 직장암, 신장암, 자궁암, 자궁경부암, 방광암, 후두암, 구강암, 췌장암, 림프종 등의 암질환과 심장질환 그리고 뇌졸중 등에 도움을 준다는 사실이 검증되었다고 합니다. 

비타민D 효능과 함께 비타민D 하루권장량을 알아보면,  세계보건기구와 식품안정청에서 권장하는 비타민D의 일일섭취량은 49세 이하는 200IU, 50세 이상은 400IU정도로 그리 많은 편은 아니며 안전한 최대 허용치는 하루 2000IU까지로 합니다. 

비타민D 결핍

비타민D 결핍에 대해 알아보겠습니다. 우선 비타민D는 음식물, 종합비타민제, 모유 등을 통해 섭취하게 되는 경우와, 피부가 햇빛에 노출될 때 합성으로 인해서 생성될 수 있는 것이나 최근 비타민D 결핍증이 증가하는 원인으로 학업, 직장생활 등으로 모든 연령에서 햇빛이 있는 낮시간의 야외활동이 크게 줄고 있기 때문이며 특히 여성의 자외선 차단 크림 등의 남용으로 이해 피부에 닿는 햇빛을 차단하는 일이 많아지고 있는 것도 원인이 될 수 있을 것으로 보인답니다. 비타민D 결핍증은 비타민D가 부족하여 발생하는 질병이므로 이를 예방하기 위해서는 평소 생활 속에서 비타민D를 적당하게 유지시켜 주려는 노력이 필요하다고 합니다.

비타민D 결핍증

각종 암 예방에 도움이 된다는 비타민D 효능에 대해서 알아보았지만 만약 비타민D가 결핍되게 되면 생겨나는 비타민D 결핍증은 어떤 것들이 있을까? 비타민D 결핍이 최고조에 달하게 되면 구루병, 골연화증, 심혈관질환, 우울증 등의 비타민D 결핍증이 발생하게 된다고 합니다. 또한 노인에게 비타민D 부족은 칼슘흡수를 저해하여 칼슘 부족상태를 유발하여 이차적으로 부갑상선호르몬 분비가 증가하는데  이 호르몬이 증가되면 뼈에서 칼슘이 많이 빠져나가게 되어 골다공증을 유발하기도 한다고 합니다.