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| 01 | 비타민C와 펙틴이 많은 감귤 효능 |
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감귤은 비타민C의 보고랍니다. 감귤 100g에는 비타민C 36mg이 들어 있답니다. 성인 1일 비타민C 필요량 50mg을 감귤 2개로 해결된답니다. 비타민C의 대표적인 효능, 감귤의 효능은 피부개선과 원기회복, 감귤 껍질에는 비타민P도 풍부하답니다. "바이오플라보노이드"라고 불리우는 비타민P는 헤스페리딘이 대표적 성분이랍니다. 헤스페리딘은 보습과 미백효과가 커 화장품에 많이 이용되는 성분으로 모세혈관을 튼튼하게 해 출혈이나 멍이 드는 것을 방지하고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린답니다. 감귤 효능으로 감귤에는 식이섬유인 펙틴도 많이 들어 있어 대장운동을 원할하게 해 변비를 예방하며 체내에 있는 중금속을 해독하고 지방이 체내에 흡수되는 걸 막는답니다. |
| 02 | 버릴것 하나 없는 기특한 감귤의 효능 |
한방에서는 싱싱한 귤 껍질은 기의 흐름을 돕기 때문에 혈액순환 장애나 스트레스 해소 효과가 있고 감귤 껍질 말린것은 가래를 없애고 기침을 낫게 하는 감귤의 효능이 있다고 합니다. 간혹 농약 때문에 감귤의 껍질 먹는 걸 꺼리는 사람이 있답니다. 그럴때는 소금이나 식초를 탄 물에 감귤을 담가 씻은 뒤 물기를 닦아서 말리거나 조리에 사용하면 된답니다. |
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