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| 01 | 1일1식 방법 |
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건강에 좋다는 1일1식 방법, 괜찮을까? 많은 사람이 건강을 위해 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다고 생각하지만 최근 '하루에 한끼만 먹는 것이 건강에 더 좋다'는 '1일1식 방법'이 제시되어 화제랍니다. 1일1식 방법 열풍의 중심에는 얼마전 출간된 '1일1식'(위즈덤 스타일)이 자리한답니다. 15년 동안 1일1식 방법을 실행하고 있는 의사 나구모 요시노리 박사랍니다. 그에 의하면 장수 유전다로 알려진 시르투인은 영양과잉상태에서는 전혀 작동하지 않는다는 것입니다. 시르투인이 활발하게 활동하는 공복 상태를 만들기 위해 손쉽게 할 수 있는 방법이 바로 하루에 한 끼만 먹는 1일1식 방법이라고 설명하고 있답니다. |
| 02 | 1일1식 부작용 |
1일1식 부작용으로 볼 수 있는 것은 없다고 봅니다. 섣불리 실행에 옮기기가 조심스럽다는 것이 1일1식 부작용이라 여길 수 있는 유일한 것이라고 생각된답니다. 그렇다면 1일1식 장점은 무엇일까? 바로 규칙이 단순하다는 것이랍니다. 1일1식 외에는 뭔가를 하지 않아도 된답니다. 하루 한 끼를 먹고 배가 고프면 과일이나 간식을 먹으면 그만이랍니다. 우선 시르투인이 실제로 장수를 돕는지에 관해 여러 나라의 연구 결과에 이견이 있기 때문이겠지요. 1일1식 부작용을 의심하지 않아도 된다는 것과 영양 과잉 상태를 염려하고 하루 한 끼만 먹어도 건강해질 수 있다고 생각하는 사람들이 늘고 있다는 사실입니다.
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