▶ 탈모
하루 50~60개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이라지만 머리카락이 100개 이상 빠지거나 두피가 가렵거나 이전보다 모발이 가늘어지고 힘이 없다면 탈모을 의심할 수 있다고 합니다. 가을철과 겨울철인 환절기에는 탈모가 심해지게 된다는데 이는 여름내 땀과 피지, 먼지 등의 오염물질이 두피에 침투하여 모근을 막아왔기 때문이고 특히 가을 겨울에는 탈모에 영향을 주는 남성호르몬의 분비가 일시적으로 많아지기 때문에 탈모가 심해지게 되지요. 오늘은 환절기 탈모 예방법들을 알아 탈모를 막아보자구요.
환절기 탈모 예방법
가을에서 겨울로 넘어가는 이 계절 환절기 탈모 예방법에 대해서 알아봅니다. 가을에서 겨울을 잇는 환절기는 탈모의 계절이라는 말이 있답니다. 여름에 비해서 일조량이 줄어들어 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가할 수 있게 되는데 테스토스테론은 스테로이드계 남성 호르몬으로서 근육과 생식 기관의 발육을 촉진시키는 기능을 하는데 이 호르몬이 인체 내 효소에 의해 디하이드로테스토스테론으로 전환되면 모발의 성장을 억제하고 모발을 탈락시키는 작용을 하기 때문이지요. 이런 이유로 환절기에는 특히 탈모을 예방하는 방법에 주목해야 하겠지요.
환절기 탈모 예방법
환절기 탈모 예방법에 있어 가장 우선은 탈모의 주범인 스트레스를 줄여야 한다고 합니다. 충분한 숙면과 심리적인 안정을 통해서 스트레스를 줄여야 하고 음식물 섭취에 있어서도 모발의 영양 상태를 악화시키는 기름진 음식이나 인스턴트 음식은 줄이고 과일과 야채, 수분의 섭취를 충분히 하는 것이 환절기 탈모 예방법의 기본이랍니다.
또한 환절기에는 특히 두피에 맞는 샴푸 사용이 중요하다네요. 지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분이 적은 샴푸가 좋고 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분이 상대적으로 많은 제품을 사용하는 것이 좋다네요. 뿐만 아니라 환절기 탈모 예방법의 머리감기는 보통 하루에 한 번 감는 것이 좋답니다. 너무 자주 감으면 탈모가 촉진되고 자주 감지 않는다면 노폐물과 불순물 등의 오염물이 모근을 막아 탈모가 더 심해질 수 있기 때문이랍니다.
환절기 탈모 예방법
즉 환절기 탈모 예방법들을 알아보면, 우선 미지근한 물에 머리를 감고 자연바람으로 말리는 것이 중요하고 머리를 말린 후에는 둥근 빗으로 귀 옆에서 정수리를 향해 올려서 빗질을 하는 것이 좋다는군요. 그밖에도 환절기 탈모 예방법을 위해서는 하루에 30분 이상 운동도 하고 음식을 골고루 섭취하고 충분히 숙면을 취하는 것이 가장 좋답니다. 또한 혈액순환을 도와주는 두피 마사지를 해주는 것도 환절기 탈모 예방법으로 아주 좋다고 합니다. 이상으로 탈모란 어떻게 정의하며 특히 환절기에 탈모 예방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다.
