▶ 코엔자임Q10
최근 일본에서 건강기능식품으로 매출 1위를 차지한 것이 코엔자임Q10이라고 하는군요. 코엔자임Q10은 노화방지에 효과적인 항산화물질로 알려져 있기 때문이라네요. 노화와 질병의 원인인 활성산소를 안정화 시키는 항산화 작용과 함께 우리 몸의 에너지 합성을 돕는 중요한 기능을 담당한다는 코엔자임Q10의 다양한 효능과 혹 발생할 수 있는 코엔자임Q10 부작용 등에 대하여 알아보려고 합니다.
코엔자임Q10 이란
코엔자임Q10은 우리가 먹은 음식에서 전자를 떼어 내서 에너지를 만들고 전자를 다시 산소에 보내는 역할을 하는 성분으로 에너지를 만들어 내는 미토콘드리아의 핵심 요소이기도 하지요. 코엔자임Q10은 체내에 에너지 생성을 돕기 때문에 심장이 활발하게 운동할 수 있도록 돕는다는군요.
코엔자임Q10 효능
코엔자임Q10 효능을 알아보겠습니다. 가장 대표적인 코엔자임Q10 효능이란 우리 몸 안의 성분으로 안전하고 효과적인 항산화 성분이라는 것이랍니다. 하지만 보통 20세 이후부터는 우리 인체의 코엔자임Q10 성분 수치가 줄어들고 식사 만으로는 충분하지 않기 때문에 코엔자임Q10이 많은 음식이나 보조약품을 섭취하는 것이 좋다고 하네요.
또한 코엔자임Q10은 활성산소를 제거하여 피부노화를 막아주고 피부 세포와 성장에 중요한 효능을 발휘한다는 것이랍니다. 즉 코엔자임Q10 효능을 충분히 살려 기존의 화장품 등에 첨가하여 사용함으로서 세포를 손상시키고 암을 유발할 수 있는 체내 물질인 자유라디칼의 손상을 막는 역할을 하는 효능이라는 것이랍니다.
코엔자임Q10 부작용
코엔자임Q10 섭취로 인한 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 일단 코엔자임Q10은 울혈성 신부전증 같은 심장 질환용 전문의약품으로도 허가를 받은 영양성분인데 권장량으로는 1일 10mg을 사용할 수 있도록 하며 비타민이나 미네랄제제와 함께 복합제제로 사용할 수 있다고 합니다.
아직까지 코엔자임Q10의 섭취에 있어 심각한 코엔자임Q10의 부작용이 보고된 사례는 없으며 하루에 1일 2,400mg를 섭취한 경우에도 안전하다는 외국의 연구 자료가 있다는군요. 즉 코엔자임Q10의 연구에 의하면 적당량을 섭취하기만 한다면 별다른 부작용이 없다는 것이랍니다. 이상으로 코엔자임Q10이란 어떤 성분이며 그 효능과 부작용에 대하여 간단히 알아보았습니다.
