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| 01 | 요가다이어트 효과 |
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바쁘게 사는 현대인에게 자신을 돌아볼 여유를 주어 몸과 마음을 정화시키고 수행을 통해 우리 몸의 불필요한 노폐물을 배출하는 등 도움이 되고 있는 요가. 인도의 고대 문헌에서 명상을 뜻하는 술어로 쓰였던 요가가 자신의 존재를 찾는 수행법으로 각광 받으면서 요가를 통한 다이어트에도 도전하는 요가다이어트 효과가 인정받고 있지요. |
| 02 | 각 부위별 효과적인 요가다이어트 효과법 |
요가다이어트를 통해서 얻을 수 있는 여러가지 효과들을 살펴보면, 복부를 수축하여 배설과 소화가 잘 되며 골반과 허리를 바로 잡아 생리통 억제하고 변비를 완화시키는 등 각종 질병을 치유할 수 있으며 옆구리 군살제거에도 도움이 되고, 어깨와 팔 라인을 슬림하게 해 주는 요가다이어트 효과를 볼 수 있답니다. 뿐만 아니라 여러가지 요가 동작을 꾸준히 진행함으로써 등과 배 그리고 엉덩이 군살을 제거하고 탄력있게 하는 효과를 보이기도 하지요. |
| 03 | 요가다이어트 후기를 통한 주의사항 |
요가다이어트를 들어가기 전에는, 요가는 내면의 움직임을 따르는 수행법이므로 요가는 경쟁이 아니라 자기수양임을 알아야 한답니다. 요가다이어트는 기혈 흐름에 도움이 되는 자세를 매일 반복하는 것이 중요하고 욕심내지 않아야 하지요. 또한 요가다이어트를 위해서는 식후 2~3시간이 지나서 하는 것이 적당하고 평소에도 요가 수행을 하듯 바른 말과 바른 행동을 하는 것이 중요하지요. 요가다이어트 후기로는 꾸준함이 가장 중요한 포인트로 혹 체중 변화가 없더라도 몸의 균형 측면에 큰 도움이 된다는 것을 잊지마세요. |
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