|
|
| 01 | 영양제 추천 |
|
비타민B 복합제제인 비타민B군은 체지방이 잘 타게 도와주고 몸에 활력을 부여하는 역할을 하는 영양제로 추천할 수 있지요. 과일이나 채소, 동물성 식품과 유제품, 콩과 두부, 버섯류 등에 들어 있답니다. 또한 철분제제의 경우는 빈혈이 있는 여성은 살이 잘 빠지지 않는답니다. 체지방을 태우기 위해서는 몸속에 산소가 필요한데 산소의 이동에는 철분이 필수적이기 때문에 철분제를 영양제 추천에선 빼 놓을 수 없답니다. |
| 02 | 영양제 종류 |
영양제 종류 중에서 칼슘제제는 체중감소에 큰 영향을 주지요. 칼슘이 지방의 흡수를 억제하고 지방대사에 관여하기 때문이지요. 칼슘과 함께 비타민D를 섭취하면 오히려 지방의 분해가 억제되고 혈압이 올라갈 수 있으니 주의가 필요하다네요. 영양제 종류 중 다음은 마그네슘 제제는 '천연의 진정제'라 불리며 신경을 안정시켜 흥분을 가라앉히는 역할을 하지요. 마그네슘이 결핍되면 우울증, 편두통, 불면증, 월경통 등이 생기게 되지요. 체중감소 등에 직접적인 효과를 보이지는 않는 영양제 종류이지만 흔히 동반되는 당뇨병과 고혈압, 고지혈증에 도움이 되기 때문에 마그네슘 섭취는 필수적이라는군요.
|
