▶ 소아비만
비만은 만병의 근원이므로 소아비만은 더욱 주의해야 한답니다. 소아비만의 원인과 효과적인 치료법에 대해 알아보고 부모가 어떻게 도와주어야 하는지에 대해 살펴보려 합니다.
소아비만 문제점
'어릴 때 살은 자라면서 키로 간다'라고 생각하는 부모가 많은데 그렇지 않다고 합니다. 어린 시절 증가한 지방세포 수는 줄어들지 않으며, 소아비만은 성인비만으로 이어질 수 있답니다. 소아비만은 비만에 그치지 안혹 각종 생활습관병을 동반하므로 더욱 조심해야 하지요.
소아비만의 경우 혈당을 조절하는 인슐린이 제대로 작용하지 않아 소아당뇨로 이어질 수 있으며 비만한 아이는 그렇지 않은 아이보다 고혈압에 걸릴 가능성이 높다는 사실도 잊어서는 안된답니다.
소아비만 원인
소아비만의 원인은 과식과 운동 부족이 주요 원인이랍니다. 너무 일찍 이유식을 먹이거나 이유식을 너무 많이 먹여도 소아비만에 걸리기 쉽다고 합니다. 또한 소아비만인 어린이는 대개 그 부모도 비만인 경우가 많으므로 체질의 유전으로도 그 원인을 들 수 있으며 극히 드물게는 쿠싱증후군이나 성기위축성 비만증 따위의 호르몬 이상 때문에 소아비만이 되는 경우가 있답니다.
소아비만 치료
소아비만 치료에 가장 중요한 것은 식습관 개선과 운동이랍니다. 소아비만인 아이가 건강을 유지하면서 효과적으로 살을 빼는 방법은 식습관 개선과 운동이라면 식습관 개선의 기본 원칙은 무엇일까? 바로 곡류와 고기, 생선, 채소, 과일 등 모든 식품군과 5대 영양소를 고루 섭취하는 것이랍니다. 패스트푸드나 열량이 높은 간식은 삼가며 저녁 7시 이후에는 먹이지 않는답니다. 다시말해 포만감이 높은 톨곡물이나 채소 섭취를 늘리며 끼니마다 3~4숟가락씩 덜 먹으면 도움이 된다고 합니다.
또한 소아비만 치료를 위해 식습관 개선만큼 중요한 것은 운동이랍니다. 운동하면 체내에 저장된 지방이 에너지로 사용되어 체중이 줄고 체내 신진대사가 증가해 열량소모가 늘어나게 되어 질병의 위험을 줄이고 기분을 상쾌하게 하며 자신감이 상승하게 된답니다. 이런 이유로 한의학에서는 소아비만 치료를 위해서는 몸속에 쌓여 기혈순환과 신진대사를 방해하는 노폐물을 제거하는 원리로 소아비만을 치료한다고 합니다. 이밖에 소아비만 치료를 위해서는 식습관 개선과 규칙적인 운동, 스트레스 해소도 중요한 역할을 하므로 부모의 각별한 주의과 관리가 필요하게 된다고 합니다.
