▶ 산후우울증
산후우울증 증상과 산후우울증을 극복하는 방법 등에 알아봅니다. 산후우울증이란 호르몬의 급격한 변화가 그 원인으로 볼 수 있다고 합니다. 여성에게 있어 출산은 상당한 의미를 가진답니다.
산후우울증이란
산후우울증이란 무엇일까? 여성은 출산을 통해 삶의 가치가 바뀌고 인생의 목표와 삶의 자세가 변화되기도 한답니다. 아이를 낳아 길러보지 않고서는 절대 느낄 수 없는 행복이 있답니다. 하지만 출산이 주는 기쁨만 있다면 좋겠지만 이와 반대로 겪어야 하는 고통 또한 무시할 수 없답니다. 그 중 하나가 바로 여러 가지 원인으로 발생하는 산후우울증을 들 수 있답니다.
산후우울증 증상
산후우울증 증상에 대해서 정리해 보면, 산후우울증 증상은 산후비만과 망가진 몸매로 스트레스를 겪는 여성들이 많고 실제로 한 조사에 의하면 산후우울증 원인은 호르몬의 급격한 변화, 수면장애, 출산 후 불편한 몸의 통증, 육아에 대한 불안감과 스트레스 등 여러 가지 요인들로 인해 우울증을 유발하는 증상으로 큰 영향을 미치는 것은 임신 전과 확연히 달라진 외모와 체형의 변화라고 볼 수 있답니다.
산후우울증 극복
산후우울증 증상은 일정 시간이 지나면 자연적으로 회복되지만 종종 그렇지 않은 경우도 있게 된답니다. 그래서 산후우울증 극복을 위한 산모 스스로의 노력이 필요하게 된답니다. 오랜 기간동안 지속되는 산후우울증 증상은 육체적, 정신적 고통이 상당하며 일상생활까지 큰 영향을 미치는 수준이기 때문에 자연적인 과정이라고 무심히 지나쳐버리면 돌이킬 수 없는 끔찍한 상황이 발생할 수도 있게 된다고 합니다.
산후우울증 극복에 있어 가장 중요한 것은 산후우울증 증상의 원인인 산후비만 치료하는 것을 들 수 있답니다. 대부분 여성들은 임신기간 주에 태아를 위해 잘 먹고 출산 후에는 수유와 육아에 신경쓰느라 체중관리 시기를 놓치는 경우가 많은데 살을 뺀다고 무리하게 운동을 하거나 다이어트를 하는 것은 진정한 산후우울증 극복하는 법이 아니랍니다. 산후우울증 극복을 위해서는 무엇보다 건강한 신체로 변화시키는 것이 중요하기 때문에 무리한 식사조절보다는 운동량을 늘려 기초대사량을 높이는 것이 가장 바람직한데 이때 운동은 뼈나 관절을 상하지 않게 하는 적당한 범위 내에서 하는 것이 중요하답니다.
