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| 01 | 두유 다이어트란.. |
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두유 효능과 두유 다이어트에 대해서 알아보려 한답니다. 우선 두유 다이어트란 영양면에서 뛰어난 식품으로 평가받고 있는 두유가 최근들어 다이어트법으로 각광을 받고 있답니다. 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있는 두유를 녹차가루와 함께 섞어서 먹는 것으로 하루 세 끼 식사를 밥 대신 약 1000ml의 두유에 녹차가루를 섞어 마시는 것이랍니다. 다양한 두유 효능뿐만 아니라 녹차가루를 섞어 두유에 부족한 비타민A와 C를 보충해 줄 수 있어 있으며 녹차의 카테킨 성분이 몸 안에 쌓인 체지방을 분해하고 섭취한 음식 중에서도 지방을 제일 먼저 소모시키는 효능이 있기 때문에 두유 다이어트, 특히 녹차의 열량이 거의 없기 때문에 배고플 때 자주 마시면 포만감을 줄 수 있으며 살찔 염려가 없답니다. |
| 02 | 두유 효능 |
두유의 영양은 두말할 나위가 없답니다. 성장기에 반드시 필요한 칼륨과 인이 80%를 점유하고 있으며 적혈구를 증가시키는 철, 심근경색과 뇌졸중을 예방하는 니켈, 동맥경화를 방지하는 마그네슘, 성장을 촉진하는 아연 등의 미네랄이 풍부하기에 두유 효능으로 건강과 다이어트에 모두 효과적 식품이랍니다. 또한 두유 효능이 높게 평가받는 것은 두유의 지방에는 콜레스테롤이 없으며 불포화지방산이 다량 함유되어 악성콜레스테롤을 녹여 운반하고 제거하는 작용을 하고 레시틴이라는 인지질이 콜레스테롤이나 지방을 녹여냅니다. 뿐만 아니라 충치를 예방하는 글리신이 함유되어 있으며 야채와 같은 알칼리성 식품으로써 두유 효능은 무궁무진하답니다. |
| 03 | 두유 다이어트 할시 주의점 |
아무리 영양이 풍부한 두유 다이어트라 해도 적당하지 않으면 부작용이 나타날 수 있답니다. 두유 효능에도 불구하고 두유 다이어트를 할 때는 적어도 일주일에 한 번쯤은 오렌지 주스 등으로 비타민C를 보충해 주어야 하며 한달 이상 두유 다이어트를 하는 것은 피하는 것이 바람직하답니다. 그리고 다이어트 후 3일 정도는 죽으로 위를 달래준 후 일반식사를 하는 것이 좋답니다. 뿐만 아니라 두유 다이어트 중에도 가벼운 운동을 병행하는 것이 효과적이랍니다. 이상으로 두유 다이어트와 두유 효능에 대해서 간단히 알아보았으며, 건강에 좋은 두유와 함께 나만의 다이어트 프로그램을 제공할 에스팻 다이어트 프로그램을 추천합니다. |
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