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| 01 | 다이어트 부작용..골다공증 |
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골다공증 뼈의 밀도가 낮아져서 쉽게 부서질 수 있는 상태..빠른 다이어트 효과를 위해 무조건 굶거나 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 골다공증이 생기기 쉽답니다. 또한 빈혈과 무기력증도 다이어트 부작용으로 올 수 있답니다. 다이어트를 위해 먹는 양을 갑자기 줄이면 가장 먼저 나타나는 증상이 빈혈과 무기력증 이랍니다. 기존에 섭취하던 양이 충족되지 않으면 우리 몸은 당연히 신호를 보낸답니다. 이때는 철분을 보충하는 식이요법을 병행한답니다. |
| 02 | 다이어트 부작용..두통과 현기증 |
두통은 무리한 열량 제한으로 인한 일종의 저혈당 증상으로 1~2시간 정도 참거나 당분을 섭취하면 사라진답니다. 다이어트 부작용으로 현기증은 다이어트로 인해 수분이 감소되면서 자세를 구부리거나 일어설 때 순간적으로 혈압이 떨어져 발생하는 것으로 수분을 섭취하면 충분히 예방할 수 있답니다. 변비 또한 다이어트 부작용으로 나타날 수 있답니다. 갑자기 식사량을 줄이면 변의 양도 줄어 변비가 생기기 쉽답니다. 이럴 때는 식이섬유 섭취를 늘리고 적당한 수분을 섭취한답니다. 변비약을 남용하면 심각한 부작용을 초래할 수 있으니 자제하는 것이 좋답니다. |
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