▶ 니시건강법
니시건강법에 주목하고 있다는군요. 니시건강법이란 일본의 자연의학자 니시 가쓰조라는 사람이 16세에 감기와 만성설사로 4년 이상 살지 못할 것이라는 진단을 받은 후 우물의 생사와 두꺼운 옷과 이불을 덮어 땀을 흘리면서 만성설사가 낫고 감기가 좋아졌다는 것에서 동서양의 의학책과 철학서적을 탐독하면서 얻은 건강법으로 많은 의사들의 반대에 부딪혔으나 후에 수용하게 되었다는 니시건강법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
니시건강법이란
니시건강법이란 몸에 나타나는 이상 증세를 병으로 보지 않고 몸이 정상으로 돌아가기 위한 자연치유의 과정으로 본다는 것에서 나온 건강법으로 예를들어 독극물을 먹었을 때 구토나 설사를 하게 되는 것은 독극물을 몸 밖으로 내보내기 위한 자연치유력이 발동되어 일어나는 현상이라는 것이랍니다.
니시건강법의 방법은 우선 단식에 의해 체내 노폐물을 배설하고 생야채와 해조류, 생과일, 현미, 오곡밥을 섭취하고, 생수와 비타민C가 풍부한 감잎차를 하루에 각각 1리터씩 마신다는 것입니다. 또한 둥글고 낮은 나무베개를 배고 딱딱한 침대생활을 통해 몸을 바로잡고 옷은 얇게 입고 순환기능을 강화하는 냉온욕과 피부호흡을 촉진하는 풍욕을 하고 혈액순환을 돕는 모관운동과 장의 연동을 돕는 붕어운동, 부인병에 적합한 개구리 운동, 그리고 등을 바르게 하는 등배운동을 실천하는 것이 니시건강법이라고 합니다.
니시건강법 4대 원칙
니시건강법 실천의 4대 원칙을 알아봅니다. 니시건강법의 4대 원칙은 피부, 영양, 발, 정신의 4가지 가장 중요한 원칙을 말하는 것으로, 우선 피부는 각종 전염원에 대항하는 일차 방어선이자 최전방이므로 풍욕법이나 냉온욕법, 발목 온랭 교호욕법, 각탕법 등을 통해 피부단련법과 영양면에서는 금육소어다채를 기본으로 가능한 육식은 금하고 적은 생선과 제철의 신선한 채소를 많이 먹는다는 것이랍니다.
니시건강법의 4대 원칙 중 다음은, 체중을 많이 지탱하는 부위이면서 심장에서 거리가 가장 멀고 중력 작용이 가장 큰 발의 건강이 몸의 건강을 좌우한다는 것으로 발목 상하운동과 발목 선형운동, 혈관 운전법과 심장 운동 및 발을 좌우로 번갈아 비트는 신장 운동법을 통해서 발의 건강을 유지하는 것이라고 합니다.
니시건강법 6대 법칙
니시건강법을 위한 6대 법칙을 살펴보겠습니다. 니시건강법의 6대 원칙은 건강유지와 질병 회복에 필요한 2가지 잠자리와 4가지 운동법이랍니다. 즉 합판이나 오동나무로 된 단단하고 평평한 나무 위에서 잠을 자는 평상법과 반달형의 오동나무를 베개 대신 베는 경침법의 잠자리를 권하고 있답니다.
다음은 붕어 헤엄치듯이 움직인다는 붕어운동과 평상에 누워 경침을 베고 양손과 양발을 위로 뻗고 다리를 쭉 편 상태에서 손바닥을 서로 마주 보게 하여 가볍고 잔잔하게 미진동시키는 모관운동과 누운 상태에서 개구리 모양의 자세에서 손과 발을 동시에 펴고 오므리는 합장합척운동, 마지막으로 무릎을 벌린 상테에서 앉아 상체를 세우고 손바닥을 무릎에 올린 후 상체를 일직선을 유지하면서 좌우로 왕복의 진자운동을 하면서 복식 호흡을 하는 등배운동을 진행하는 건강법이랍니다. 니시건강법의 니시 선생은 4대 원칙과 6대 법칙을 3년간 실행하면 내장기관, 신경, 사지, 근육, 피부가 모두 정상적인 건강체가 되고 이것이 정신과 관련이 있기 때문에 심신일여를 얻게 된다고 밝히고 있다는군요. 이상으로 니시건강법에 대하여 간단히 정리해 보았습니다.
