▶ 공황장애
공황장애란 특별한 이유없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상으로 공황발작이 주요한 특징인 질환이라고 합니다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등의 신체 증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한답니다. 오늘은 최근 많은 이들이 겪고 있다는 공황장애 증상의 원인과 치료 즉 공황장애 극복하는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
공황장애 증상
공황장애 증상을 알아보겠습니다. 일단 공황장애로 인한 공황발작 증상을 보면, 흥분과 신체적 활동, 성 행위, 감정적 상처 등에 뒤따서 생길 수도 있짐나 이유없이 자발적으로 생기는 경우가 흔하며 증상이 발생하면 보통 10분 안에 증상의 최고조에 이르게 된다고 합니다. 공황발작 증상과 동반되는 광장 공포증은 자신이 남에게 도움을 받기 어렵다고 판단되는 장소를 안 가려는 공포증을 말한다네요.
공황장애 증상 중 주요한 정신 증상은 극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌이며 공포의 원인을 알지 못하고 혼돈스러워하고 집중력이 떨어지게 되는 증상을 가리키지요. 빈맥, 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체 증상이 나타나는데 보통 발작은 20~30분 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다고 합니다.
공황장애 원인과 치료
공황장애 증상의 원인과 치료에 대하여 알아보겠습니다. 우선 공황장애 원인을 보면, 정신분석 이론이나 인지행동 이론 같은 심리사회적 요인과 더불어 최근의 연구는 생물학적 요인이 공황장애의 주요한 원인임을 밝히고 있다는군요. 또한 뇌 기능과 구조의 문제들이 보고 공황장애의 원인으로 보고되고 있는데 대표적으로 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경 전달물질 시스템의 이상과 측두엽, 전전두엽 등의 뇌 구조의 이상이라고 하네요.
공황장애 치료법을 보면,공황장애 치료법으로는 약물치료와 인지행동 치료가 대표적인 치료방법인데 치료 시 대부분의 환자가 극적인 증상의 호전을 경험하게 된다고 합니다. 공황장애의 약물 치료의 경우 대표적인 약물로는 항우울제 약물과 벤조다이아제핀 계열의 항 불안제 약물이 사용된다네요. 약물치료와 병행되어지는 인지행동 치료의 핵심적인 요소는 환자가 사소한 신체감각을 파멸이나 죽음과 같은 파국적 상황으로 잘못 인식하는 것을 교정하는 것과 공황발작이 일어나도 시간이 지나 없어짐녀 실질적으로 생명이 위협받는 상황이 아님을 인지시키는 것이라고 합니다.
공황장애 극복하는 법
공황장애 극복하는 법을 알아보겠습니다. 공황장애 환자들의 경험을 바탕으로 하는 공황장애 극복하는 법들을 보면, 우선 가장 먼저 기억해야 하는 것이 있다고 합니다. 불안감과 공포심이 와도 절대 죽지 않는다는 사실이며 가장 중요한 공황장애 극복하는 법은 신뢰할 만한 의사와 상담하고 간단한 약물치료로 효과를 볼 수 있다는 것이랍니다.
공황장애 극복하는 법을 위해서는 평소 생활 습관의 개선도 반드시 필요하다고 조언합니다. 즉 공황장애의 공황발작은 신경과민이나 신경쇠약에서 비롯되므로 몸과 마음이 건강할 수 있도록 평상심을 유지할 수 있도록 규칙적인 운동과 수면, 영양의 균형을 맞추는 것이랍니다. 또한 공황장애의 발작과 공포심이 밀려오면 차분히 복식호흡을 통한 심호흡을 하는 것이라는군요. 뿐만 아니라 가장 기본적인 공황장애 극복하는 법은 마인드 컨트롤을 하는 것이라고 하네요. 이상으로 공황장애란 어떤 질환이며 공황장애 증상의 원인과 치료 그리고 공황장애 극복하는 법 등에 대하여 간단히 알아보았습니다.
